Alimentação, nutrição e dieta

Tipos de dietas para prevenção de ataque cardíaco

Se você teve um ataque cardíaco antes, ou está tentando evitar um a partir do get-go, você vai querer incluir uma dieta saudável para o coração em seu plano de prevenção de doenças cardíacas. O objetivo de uma dieta de prevenção a doença cardíaca é para perder peso, se você estiver com sobrepeso, e para reduzir o colesterol, pressão arterial e triglicérides. Planos de dieta organizado pode ajudar a tornar esses objetivos uma realidade.

Quando a força de vontade não é suficiente

Quando você está significativamente acima do peso, ninguém tem que dizer que você provavelmente estaria mais feliz e saudável, sem os quilos extras. Mas e se o peso não vai sair, não importa o quão duro você tente?

A força de vontade por si só pode não ser suficiente para as pessoas que estão muito acima do peso. Se você já tentou honestamente para perder peso e não conseguiu, medicamentos ou cirurgia pode ser útil em certas doenças.

A maioria dos programas de perda de peso médicos primeiro tentar ajudá-lo a fazer as mudanças comportamentais de longo prazo necessárias para atingir e manter um peso saudável. Isto inclui fazer exercícios regularmente e comer alimentos saudáveis.

Se você ainda permanecem acima do peso, você e seu médico pode discutir essas outras opções.

A verdade sobre dietas de baixo carboidrato

Dietas, tais como Low-carb/high-protein Atkins, South Beach, o Zone, e Sugar Busters-está recebendo muita atenção nos dias de hoje, como alternativas para as dietas mais tradicionais de perda de peso que enfatizam carboidratos e gorduras limite. Mas, enquanto alguns estudos mostram pessoas com essas dietas podem perder peso no curto prazo, as perguntas permanecem sobre se eles podem manter a sua perda de peso e sua saúde ao longo do tempo..

Perda de peso é um tema quente, porque quase dois terços dos europeus adultos estão acima do peso e 30 por cento são obesos, de acordo com o CDC.

Atkins e outras dietas low-carb/high-fat concentrar no fato de que os carboidratos elevar o açúcar no sangue e os níveis de insulina no corpo. A insulina leva o açúcar no sangue para dentro das células e impede que a gordura quebrar no corpo, o que o impede de perder peso. Os defensores das dietas de baixo carboidrato dar um passo adiante. Eles dizem que se carboidratos elevar o açúcar no sangue e os níveis de insulina e causar ganho de peso, uma diminuição em carboidratos irá resultar em níveis mais baixos de açúcar no sangue e de insulina, levando à perda de peso. E porque você não está comendo os carboidratos, seu corpo quebra a gordura para fornecer energia necessária.