Ingredientes
24 invólucros wonton
1/4 pound magra presunto baixo teor de sódio,
Log de 4 onças de queijo de cabra fresco, como Montrachet
4 colheres de sopa picante chutney de frutas
Instruções
Borrife levemente duas panelas mini-muffins com spray de cozinha. Coloque os wontons para os copos, despenteando levemente as bordas para fazer um bem para o recheio. Pique o presunto e dividir entre os copos de wonton. Divida queijo entre os copos. Top cada copo com cerca de 1/2 colher de chá de chutney. Asse em forno a 375 graus por sete a 10 minutos; bordas devem ser levemente dourado e enchimento quente. Sirva com frutas frescas em espetos.
Faz 24
Cada copo presunto e queijo contém cerca de 69 calorias, proteínas 2 g, 1 g de gordura, 4 mg de colesterol, 7 g de carboidratos, 0 g de fibra, e 112 mg de sódio.