Habituar-se a vida com uma doença crônica pode ser difícil. Você pode encontrar-se sentir com raiva, triste, ou até mesmo com medo. Tenha certeza, esses sentimentos são normais. Mas o excesso de estresse ou tristeza pode realmente afetar o açúcar no sangue. Aprenda a observar os sinais desses sentimentos. E saiba que você pode obter ajuda. 
Conversando com sua equipe de saúde
Aprender a controlar o açúcar no sangue, por vezes, pode ser frustrante. Você pode ter dúvidas ou temores sobre como a diabetes pode mudar sua vida. Sua equipe de saúde está lá para ajudá-lo e responder a perguntas. Eles podem mostrar-lhe como seguir o seu plano de refeições, ser mais ativo, e verificar o seu açúcar no sangue. Não tenha medo de pedir sua equipe de saúde para obter ajuda.
Pedir ajuda a outros
Você não tem que lidar com diabetes sozinho. O apoio da família, amigos, ou um grupo de apoio a diabetes pode ajudá-lo a cuidar melhor de si mesmo. Peça a outros para:
Ouça seus sentimentos. Isso irá ajudá-lo a trabalhar através do medo ou raiva.
Coma as mesmas refeições que você come. O seu plano de refeição será saudável para a família e amigos, também.
Tenha com você. O exercício é bom para todos. Ele fortalece o coração e ajuda a aliviar o stress.
Ir com você para visitar sua equipe de saúde. Isso vai ajudar os seus entes queridos aprender o que você precisa fazer.
Ter tempo para relaxar
Aprender a relaxar e fazer coisas que você gosta pode reduzir o estresse. Manter-se ativo também ajuda.
Maneiras de Relaxar 
Para relaxar os músculos e acalmar sua mente:
Sente-se ou deitar-se em uma cadeira. Tome uma respiração lenta e profunda. Segure por 5 contagens. Em seguida, expire lentamente pela boca. Continue fazendo isso até você se sentir relaxado.
Como você respira profundamente, tenso e depois relaxar os músculos do seu corpo. Comece com os pés e trabalhar até o seu corpo para o seu pescoço e face.
Imagine-se em um lugar tranqüilo, como a praia. Sinta a areia quente. Ouvir as ondas. Sinta o cheiro do oceano. Fazendo isso vai ajudá-lo a se sentir mais relaxado.
Atividades que podem ajudar
Concentre sua mente em coisas que você gosta. Isto pode incluir:
Desfrutando de um hobby
Meditando ou orando
Tomando um passeio com um amigo
Exercício
Cuidar de animais de estimação
Manter um diário
Participar de um clube social ou grupo
Aprender yoga ou tai chi
Passar o tempo com pessoas que você gosta
Reconhecer a depressão
Muitas pessoas se sentem tristes ou para baixo quando ouvem pela primeira vez que eles têm diabetes. Mas os sentimentos freqüentes de desamparo ou desesperança são sintomas de depressão. Embora a depressão é um problema grave, pode ser tratada. Se você está tendo problemas para dormir ou comer, ou se você sentir-se oprimido, contacte o seu médico. Não espere! Obter o apoio que você precisa para se sentir bem sobre o gerenciamento de diabetes.