Hábitos saudáveis e perda de peso pode retardar a diabetes por 10 anos em pessoas de alto risco, um novo estudo descobriu. O novo estudo foi um follow-up. O primeiro estudo incluiu 3.234 pessoas com sobrepeso. O açúcar no sangue acima do normal, mas não tão alta como em diabetes. Eles foram divididos aleatoriamente em grupos. Um grupo tomou a metformina droga diabetes. Outra tem pílulas de placebo. O terceiro grupo foi treinar em dieta, exercício e perda de peso. O terceiro grupo tinha as menores taxas de diabetes após uma média de três anos. Então, todo mundo teve acesso a treinar na dieta, exercícios e perda de peso. As pessoas no estudo foram acompanhados por 10 anos. Nesse momento, as diferenças entre os grupos estreitada. Mas no geral o grupo em primeiro lugar atribuído à dieta e exercícios apresentaram um risco 34% menor de diabetes. O grupo metformina tiveram um risco 18% mais baixo. Os pesquisadores disseram que o grupo que recebeu treinamento atrasou diabetes por cerca de quatro anos e que o grupo metformina por cerca de dois anos. A revista Lancet publicou o estudo. The New York Times News Service escreveu sobre ele 29 de outubro.
Qual é a reação do médico?
Se você já conheceu alguém que teve problemas de saúde causados pela diabetes, você provavelmente pode apreciar a importância da prevenção da doença. Danos aos olhos, rins e nervos e outros órgãos provoca um enorme sofrimento. E essas doenças, muitas vezes respondem mal ao tratamento.
O controlo rigoroso do açúcar no sangue pode reduzir a taxa de tais problemas de saúde. Mas o controle apertado exige testes freqüentes e tratamentos que muitos acham difícil. E você também pode reduzir o açúcar no sangue muito. Isto pode causar náuseas, tonturas, desmaios ou até mesmo convulsões. E muitas pessoas desenvolvem esses problemas de saúde, apesar de apertado controlo.
Por estas razões, a prevenção da diabetes deve ser uma prioridade. Importante pesquisa durante a última década tem estudado como prevenir diabetes entre aquelas com alto risco. Estudos têm-se centrado sobre o impacto de fazer mudanças de estilo de vida saudável e tomar medicamentos para a diabetes.
Em um estudo recente, as pessoas com alto risco de diabetes tipo 2 (o tipo ligado à obesidade ) reduziu o risco de desenvolver diabetes em 58% ao longo de 3 anos. Eles fizeram isso por fazer mudanças de estilo de vida, como a perda de peso e exercício. Entre aqueles que tomaram um medicamento para os diabetes (chamada metformina), o risco caiu 31%.
Isso é uma boa notícia, mas que sobre o longo prazo? Um estudo recém-publicado acompanhou mais de 2.700 sujeitos de pesquisa do estudo original para um total de 10 anos. Lifestyle mudanças foram incentivados por todos eles. Apenas um terço delas tomou metformina. Eis o que aconteceu:
As pessoas não perdem muito peso, mas manteve-o fora. A pessoa média perdeu cerca de 4 ½ quilos.
A taxa de novos casos de diabetes foi reduzida em 34% entre aqueles que fizeram mudanças de estilo de vida.
A taxa de novos casos de diabetes foi reduzida em 18% entre aqueles que tomavam metformina.
A taxa real de diabetes recém-diagnosticados caiu de 11 casos para cada 100 pessoas por ano, para 5 ou 6 casos por 100 pessoas por ano.
Estes são resultados impressionantes. Não só foi a taxa de novos casos de diabetes acentuadamente reduzidas, mas essa redução foi mantida por 10 anos. É provável que as pessoas também tinham menos problemas de saúde causados pela diabetes e viveram mais. No entanto, este estudo não foi desenhado para avaliar esses outros resultados.
Que mudanças eu posso fazer agora?
Conhecer os fatores que aumentam o risco de diabetes. Nesta nova pesquisa, os sujeitos do estudo foram considerados de alto risco por causa de:
Um alto índice de massa corporal (IMC)
A nível ligeiramente elevado de açúcar no sangue em jejum
Um teste de tolerância à glicose anormal (um açúcar elevado no sangue duas horas após a ingestão de uma bebida adoçada).
Outros fatores que aumentam o risco incluem:
A história familiar de diabetes
Ter diabetes durante a gravidez
Excesso de gordura corporal em torno da cintura
Falta de exercício
Alguns desses fatores de risco podem ser alterados. Como observado neste novo estudo, uma mudança na dieta e perda de peso modesta estavam ligados a taxas muito mais baixas de diabetes. As pessoas neste último estudo foram encorajados a perder 7% do peso corporal. Eles foram convidados a exercer, com intensidade moderada, por pelo menos 2 horas e meia por semana. Tal exercício pode incluir:
Caminhada rápida (por exemplo, a 100 passos por minuto, ou um ritmo de 4 milhas por hora)
Jardinagem ou outro trabalho quintal
Trabalhos domésticos
Dança
Pode ajudar a obter um pedômetro. Estes aparelhos de baixo custo contar o número de passos que você toma. Monitore seu progresso durante uma caminhada para ver quantos passos você está tomando a cada minuto.
Essa nova pesquisa mostra também que tomar metformina pode reduzir as chances de você desenvolver diabetes se você é de alto risco para a doença. Outros medicamentos para a diabetes também pode reduzir o risco de diabetes entre aquelas com alto risco. Estas drogas incluem rosiglitazona (Avandia) e pioglitazona (Actos). Mas eles podem causar mais efeitos colaterais. Converse com seu médico sobre os riscos e benefícios destes medicamentos.
O que posso esperar olhando para o futuro?
Dada a atual epidemia de obesidade, você pode esperar novos casos de diabetes tipo 2 para aumentar drasticamente no futuro próximo. Como resultado, encontrar formas de prevenir esta doença só vai se tornar mais importante. É provável que você ouvir mais sobre programas destinados a ajudar as pessoas com alto risco manter a vida muda úteis. Pesquisas futuras podem também identificar outros medicamentos que ajudam a proteger contra a doença.