Beneficiando de uma taça de vinho, margarita frutado, ou pint de cerveja gelada requer um pouco de premeditação, se você tem diabetes. Antes de entrar, verifique se você tem um aperitivo saboroso ou salada saudável para ir junto com a sua bebida. E fale com o seu médico sobre o consumo de álcool. A resposta para saber se você pode ou não deve vai depender de suas circunstâncias específicas.
Como o álcool afeta o açúcar no sangue?
O álcool afecta o açúcar no sangue se resume a saber se você comeu, e quanto e com que freqüência você bebe. A bebida padrão contém 0,6 onças fluidas de álcool. Isto significa que uma cerveja 12 onças (cerca de 5% de álcool) é equivalente a um copo cinco onças de seu vinho de mesa média (cerca de 12% de álcool) ou uma dose de bebidas destiladas, como vodka. Aqui está a colher sobre o quanto e com que freqüência:
- Quando você tem uma bebida ocasional com alimentos, álcool geralmente tem pouco efeito sobre o açúcar no sangue. Esta é a forma mais segura de desfrutar de álcool.
- Quando você tem uma bebida ocasional, sem qualquer alimento, o álcool pode fazer com que o açúcar no sangue a cair a níveis perigosamente baixos. Você nunca deve ingerir bebidas alcoólicas com o estômago vazio.
- Se você é um bebedor habitual (3 a 4 doses por dia), o álcool aumenta o açúcar no sangue não importa o que você come. Se isso descreve você, considere falar com o seu médico sobre maneiras de cortar ou parar o seu consumo de álcool.
Você pode beber álcool com diabetes?
Se você receber do seu médico está bem, aqui estão algumas dicas para beber por:
- Nunca tome bebidas alcoólicas com o estômago vazio.
- Sempre beber álcool com uma refeição ou alimento.
- Sempre teste o açúcar no sangue antes de beber. Se for baixa, você não deve beber. Coma alguma coisa para aumentar o seu açúcar no sangue antes de ter uma bebida alcoólica.
- Se você já teve qualquer tipo de álcool, sempre verifique o nível de açúcar no sangue antes de ir para a cama. Se for baixa, você deve comer alguma coisa antes de ir dormir. Isso irá ajudá-lo a evitar perigosamente baixa de açúcar no sangue durante a noite.
- Esteja ciente de que os sintomas da baixa de açúcar no sangue são muito iguais aos da embriaguez. Você deve certificar-se de que alguém com que você sabe que você é diabético e pode ajudá-lo. Também é uma boa idéia usar algum tipo de jóias de identificação médica, como uma pulseira ou colar que diz que você tem diabetes.
- Não beba álcool antes, durante ou logo após o exercício ou atividade física.
- Lembre-se que as bebidas alcoólicas são calorias vazias, fornecendo calorias extras com pouco ou nenhum valor nutricional. Se você quer beber álcool, pergunte ao seu médico para obter ajuda álcool trabalhando em seu plano de refeição.
- Limite a quantidade que você bebe para um drinque por dia para mulheres e dois drinques por dia para homens.
- Tome a sua bebida para torná-lo durar.
- Se você tiver uma bebida mista, escolha mixers que são livre de calorias, como club soda ou refrigerantes diet. Evite sucos e xaropes açucarados.
Quais são os riscos?
Beber álcool sempre traz riscos. Os riscos são ainda maiores quando se tem diabetes. Considere estes riscos, se você está pensando sobre o consumo de álcool:
- Cetoacidose diabética (CAD) é uma doença grave que pode levar ao coma e à morte. Beber pesado, especialmente com nenhum outro alimento ou quando se leva a vômitos, pode causar cetoacidose diabética.
- Doença cardiovascular pode piorar se você beber mais do que a quantidade recomendada por dia.
- A neuropatia periférica e danos nos nervos são mais comuns em pessoas que bebem mais do que a quantidade recomendada por dia.
- Doença ocular diabética é mais propensos a desenvolver se você é um bebedor moderado a pesado.
- Interações medicamentosas são uma preocupação com o álcool. Converse com seu médico sobre todos os medicamentos antes de beber álcool.