Artrite pode manter muitos diabéticos de fazer exercício, um estudo constata. O exercício ajuda a controlar o açúcar no sangue. Em uma pesquisa do governo dos EUA, cerca de metade dos diabéticos disseram que também tinha artrite. Eles eram menos propensos a exercer de outros diabéticos. Pessoas com mais de 65 anos tiveram a maior taxa de ambas as doenças. O estudo foi feito pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. A Associated Press escreveu sobre isso 9 de maio.
Qual é a reação do médico?
Artrite e diabetes são duas das doenças crônicas mais comuns. Portanto, não é surpreendente que muitas pessoas têm ambos. No entanto, este grande levantamento mostra uma sobreposição ainda maior do que o esperado. Mais da metade das pessoas com diabetes também disseram que tinha artrite.
A ligação entre os dois pode não ser suficiente atividade física e tempo de exercício dedicado. Um estilo de vida sedentário e ganho de peso, aumentar o risco de osteoartrite e diabetes do tipo 2. Ou, a artrite pode causar uma pessoa a ser menos ativos, o ganho de peso e ser mais propensos a desenvolver o tipo 2 diabetes.
Osteoartrite desgasta cartilagem, a superfície sobre as extremidades dos ossos dentro da articulação. As estruturas de suporte, como os ligamentos e músculos, ficar mais fraco. Como a cartilagem quebra, ossos friccionam umas contra as outras. Isto provoca dor e rigidez. Um pouco da dor também vem dos músculos enfraquecidos e ligamentos que cercam as articulações afetadas.
Os joelhos e quadris tirar o máximo desgaste ao longo do tempo. Eles são as articulações mais frequentemente afectadas por osteoartrite. Exercício até agora não tem sido comprovada para evitar que, na verdade, osteoartrite. Contudo, o exercício não causa dele, e ser fisicamente ativo não torná-lo pior.
Que mudanças eu posso fazer agora?
Mesmo que você tenha avançado artrite, é importante encontrar formas de manter em movimento. Fique tão ativo quanto possível.
Movimentar-se ou mesmo a pé pode não ser uma opção por causa de dor ou incapacidade. Experimente andar de bicicleta estacionária com baixa tensão. Aumente a frequência cardíaca com exercícios de braço. Se estiver disponível, entrar em uma piscina. Hidroginástica pode dar-lhe um exercício vigoroso com o mínimo de estresse sobre as articulações.
Para ajudar a aliviar a dor antes do exercício, tomar paracetamol (como Tylenol) ou um medicamento anti-inflamatório não esteróide cerca de 60 minutos antes do treino. Deixe a dor seja o seu guia. Se um começa conjuntas a doer, recuar na intensidade de sua rotina.
Um programa de exercícios bem projetado que você fique com pode fortalecer os músculos em torno de um conjunto e aumentar a flexibilidade. Estas mudanças permitem que você execute tarefas diárias com mais facilidade.
O que posso esperar olhando para o futuro?
Você pode esperar que os pesquisadores para provar que alguns tipos de exercício pode prevenir a osteoartrite. Trauma e lesão articular antes são conhecidos por aumentarem o risco de osteoartrite. Assim, exercícios com menos impacto súbito e torcer para articulações são susceptíveis de ser mais seguro.
Enquanto isso, manter um peso saudável. Esta é definitivamente a melhor maneira de ajudar a prevenir artrite e diabetes tipo 2.