Se você é diagnosticado com diabetes tipo 2, pode demorar um tempo para entender tudo o que você precisa fazer para controlar esta doença complexa.
"É preciso mais do que uma visita ou dois para se instalar e obter a informação que você precisa", explica Carole Mensing, RN, MA, CDE, raios pessoa para o Europeu de Diabetes Association e um enfermeiro especialista clínico diabetes na Universidade de Connecticut em Farmington. "Muitos pacientes de primeira vez vai dizer-me: 'Dê-me um comprimido e me tirar daqui." Muitas vezes, eu acho que eles não entendem a profundidade e complexidade de sua doença. "
Açúcar no sangue e sua saúde
Logo após o diagnóstico de diabetes, seu médico deverá informá-lo sobre a importância de mudanças saudáveis de estilo de vida, auto-cuidados pessoais e exames médicos - tudo a partir de pele e cuidados com os pés para a cessação do tabagismo, controle de peso e exames oftalmológicos regulares.
Seguindo as recomendações do seu provedor pode ajudar a prevenir ou retardar as complicações graves da diabetes não controlada: cegueira, insuficiência renal, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e amputação de uma ou ambas as pernas abaixo do joelho.
Para mantê-lo simples, é útil saber um tema comum atravessa quase todos os aspectos do gerenciamento de diabetes: açúcar no sangue (glicemia) controle.
"Os níveis de glicose no sangue têm tudo a ver com a sua saúde", diz a Sra. Mensing. Com a diabetes do tipo 2, o corpo é incapaz de produzir insulina suficiente ou usar adequadamente a hormona insulina, o que o corpo depende de obter glicose nas células, onde pode ser utilizado como combustível.
Os níveis de glicose no sangue aumentam quando a insulina está ausente ou insuficiente, ou não utilizados de forma eficaz e glicose não pode ser transportada para as células. Posteriormente, seu corpo não recebe o combustível que necessita. Além do mais, quando os níveis sanguíneos ficar alta ao longo do tempo, os vasos sanguíneos se tornar espessa e perdem sua elasticidade. Isso diminui o fluxo de sangue nos menores vasos, os vasos capilares, e pode levar a sérios danos a órgãos importantes.
Para ajudar a prevenir ou retardar as complicações, você deve manter seus níveis de glicose no sangue o mais normal possível. Você pode fazer isso por meio de monitoramento de glicose, as mudanças de estilo de vida e medicamentos, se necessário.
Sua equipe de profissionais de saúde - como o seu médico de cuidados primários, um educador do enfermeiro e um nutricionista - pode apoiá-lo através de todos os passos necessários para ajudar a controlar os seus níveis de açúcar no sangue.
Teste de glicose
Nos primeiros dias ou semanas após o diagnóstico, você pode ser convidado a acompanhar de perto os seus níveis de glicose no sangue. Estes testes de glicose pode mostrar como o seu corpo responde à dieta, exercício e outros tratamentos e revelam a necessidade de medicação.
"Um teste de açúcar no sangue um dia não fornecer informações suficientes", destaca Ms. Mensing. "Um único teste só dá um instantâneo de seu nível de açúcar no sangue em um dado momento. Se você receber uma leitura de alta ou baixa, repeti-lo logo depois que você saiba se o seu açúcar no sangue está subindo ou caindo."
Mantenha um registro de cada teste e hora do dia em que foi feito, e compartilhar essas informações com o seu médico. O tempo tem uma influência sobre a forma como o seu médico pode alterar o seu tratamento.
O controle de peso
Controlar o peso é uma receita que leva tanto para a gestão da diabetes tipo 2. Também ajuda a prevenir diabetes em primeiro lugar.
"Se você está predisposto a diabetes, em seguida, o excesso de peso faz com que a insulina que o seu corpo produz muito menos eficaz", diz a Sra. Mensing.
Perder 7 a 10 por cento do seu peso corporal pode diminuir sua resistência à insulina e ajudar os seus níveis de glicose no sangue descer naturalmente.
O planeamento da refeição
Uma pessoa com diabetes deve prestar muita atenção para o planeamento da refeição. Você deve ser consistente com a ingestão calórica ao longo do dia, comer pequenas porções com freqüência - e de forma consistente. Uma dieta equilibrada deve incluir proteínas (10 a 13 por cento de suas calorias diárias), carboidratos (57 a 65 por cento de suas calorias diárias) e gordura (25 a 30 por cento de suas calorias diárias). Os carboidratos devem ser principalmente "complexas" (amidos), em vez de "simples" (açúcares). Legumes frescos ou congelados são uma parte importante da sua dieta.
"Um dos equívocos mais comuns que os pacientes têm é que eles devem cortar todos os" alimentos brancos "de suas dietas - como batatas, arroz, pão e açúcar", diz a Sra. Mensing.
Mas comer carboidratos complexos, como parte de uma dieta saudável pode ajudar o corpo a manter sua energia, fornecem fibras que podem realmente ajudá-açúcar no sangue controle e mantê-lo saudável em geral.
A atividade física
Obtendo o seu corpo em movimento não só ajuda a perder peso, queimar calorias, mas também pode ajudar o seu corpo a usar glicose no sangue. Músculos activos podem remover a glicose do sangue, sem a presença de insulina. Músculos mortas requerem insulina para tirar a glicose do sangue. Você não tem que correr uma maratona ou exercitar-se na academia todos os dias, diz a Sra. Mensing. Apenas uma caminhada rápida por 60 minutos por dia, a maioria dos dias da semana, pode fazer uma diferença real para a sua saúde. Você pode quebrar a sua actividade em vários segmentos mais curtos durante o dia.
Medicações orais
Comprimidos para diabetes não contêm insulina, que pode ser fornecido apenas por tiros, por uma bomba de insulina ou por inalação. No entanto, eles podem ajudar a controlar o açúcar no sangue, estimulando a produção própria de insulina do corpo ou aumentar a capacidade do organismo de utilizar a insulina que está sendo produzido.
Insulina
Nos últimos anos, a insulina foi receitado para pessoas cujos corpos podem produzir pouca ou nenhuma insulina (principalmente as pessoas com diabetes tipo 1). Hoje, no entanto, a insulina, por vezes, faz parte do tipo 2 plano de tratamento padrão para obter o açúcar no sangue de volta para níveis mais normais.
"Cada pessoa é avaliada individualmente", diz a Sra. Mensing. "Os medicamentos são escolhidos com base nos níveis de glicose no sangue, a saúde e as habilidades de cada pessoa."
Se todos estes passos são demais para contemplar ao mesmo tempo, perceber que você não tem que fazê-las sozinho.
"A educação é a chave para o sucesso", diz a Sra. Mensing. "Saiba que sua equipe de saúde está ali, pronto para ajudar quando surgem perguntas Use seus especialistas -. Que é o que nós estamos aqui."