As pessoas que estão pensando em suicídio podem não saber que estão deprimidas. Certos pensamentos, sentimentos e ações podem ser sinais de que você saiba que você pode precisar de ajuda. A melhor coisa que você pode fazer é observar os sinais que você pode estar em risco. Em seguida, pedir ajuda.
Depressão
A depressão é uma doença tratável. Para saber se a depressão está fazendo com que você se sentir como acabar com sua vida, pergunte a si mesmo:
Não me sinto inútil, culpado, impotente, ou sem esperança?
Tenho me sentido triste, para baixo ou azul na maioria dos dias?
Já perdi o interesse no meu trabalho ou pessoas que eu costumava gostar?
Eu tenho problemas para dormir ou eu dormir demais?
Eu comer mais ou menos do que o habitual?
Não me sinto cansado, fraco e com pouca energia?
Sinto-me inquieto e incapaz de ficar parado?
Tenho problemas para pensar ou fazer escolhas?
Não choro mais que o habitual?
Eu sinto a vida não vale a pena viver?
Sinais de alerta para suicídio
Pensando muitas vezes sobre a tomada de sua vida
Planejamento como você pode tentar fazê-lo
Falar ou escrever sobre suicídio
Sentindo que a morte é a única solução para os seus problemas
Sentindo-se uma necessidade premente de fazer a sua vontade ou organizar o seu funeral
Dando coisas que você possui
Participando de comportamentos de risco, como o sexo com alguém que você não conhece ou beber e dirigir
Se você tiver algum destes sinais de alerta, pedir ajuda imediatamente. Você pode ligar para uma clínica de saúde mental ou um hotline crise suicídio de 24 horas para ajuda e apoio. Procure o número nas páginas brancas da sua lista telefónica em "suicídio". Em caso de emergência, você também pode ligar para o 911. Para mais informações sobre a depressão:
Instituto Nacional de Saúde Mental
www.nimh.nih.gov
Aliança nacional sobre a doença mental
www.nami.org
Saúde mental america
www.nmha.org
Hotline Nacional suicídio
800-784-2433 (800-SUICIDE)
