Viver com depressão

Mulheres e depressão: a compreensão da diferença entre os sexos

Todo mundo se sente preocupado, ansioso, ou triste de vez em quando. Mas quando uma mulher tem um distúrbio de saúde mental verdadeira, incluindo depressão, ela tem dificuldade para funcionar normalmente.

"Fatores biológicos, sociais e culturais únicas de uma mulher podem aumentar seu risco para a depressão", diz Jack Akester, Ph.D., membro do conselho do grupo de Saúde Mental Europa.

O risco não é maior por causa de uma maior vulnerabilidade, mas por causa das tensões particulares muitas mulheres enfrentam, diz o Dr. Akester.

Estes estressores incluem muitas vezes conflitantes responsabilidades no trabalho e em casa, bem como cuidar dos filhos e pais idosos.

Ainda assim, a pesquisa indica que a depressão pode ser causada por uma variedade de factores:

Concentre-se em manter seu ânimo

Você sabe que você deve comer alimentos saudáveis ​​e fazer algum exercício para se sentir bem e viver mais tempo. Outra peça-chave para uma vida mais longa é a sua saúde mental.

Uma boa saúde mental é apenas uma importante quanto uma boa saúde física. Mas todos nós enfrentamos mudanças na vida que podem desafiar o nosso bem-estar emocional. Por exemplo, mesmo que você sempre aguarda a aposentadoria, você pode perder de trabalho. Ou, talvez você tenha se movido e você perder seus velhos amigos.

Aconteça o que acontecer na sua vida, faça a sua saúde mental uma prioridade. Você vai se sentir melhor e lidar melhor com o estresse. Essas idéias podem manter seu ânimo: