Todo mundo se sente um pouco para baixo de vez em quando. Quando você tem a síndrome metabólica, também é comum sentir-se azul sobre seus problemas de saúde, uma vez em quando. Mas quando o humor persiste, poderia ser um sinal de depressão. Se não tratada, a depressão pode tornar difícil para funcionar em casa, no trabalho ou na escola. Felizmente, o tratamento está disponível.
A ligação entre a síndrome metabólica ea depressão vai nos dois sentidos. Gerenciando vários problemas de saúde podem causar estresse e estresse podem desencadear a depressão em algumas pessoas. Estar deprimido pode minar sua energia e motivação, o que torna mais difícil para você cuidar bem de si mesmo. Por sua vez, isso pode fazer com que sua doença física piorar. A pesquisa mostrou que as pessoas com mais gordura visceral ou um corpo em forma de maçã e dois fatores associados à síndrome metabólica, são mais propensas a ter depressão.
Conheça os sinais de alerta
Converse com seu médico se você tem vários desses sinais de depressão e duram por mais de um par de semanas:
Sentimentos em curso de tristeza, vazio, ou ansiedade
Perda de interesse ou prazer nas atividades que você apreciou uma vez
Sentimentos de desesperança ou inutilidade
Cansaço ou falta de energia
Inquietação ou irritabilidade
Comer mais ou menos do que o habitual
Dormir demais ou muito pouco
Problemas para pensar claramente ou tomar decisões
Dores inexplicáveis, dores ou problemas digestivos
Pensamentos de morte ou suicídio
Entender suas opções
Se você conhece algum destes sinais, em si mesmo, é importante tomar medidas. A depressão é uma doença real que afeta não só o seu cérebro, mas também todo o seu corpo. Você pode procurar o tratamento que ajuda você a se sentir melhor. As principais opções de tratamento são medicamentos e psicoterapia. Eles podem ser usados sozinhos ou em combinação. Veja como eles podem ajudar:
Medicamentos para tratar a depressão, chamada antidepressivos, podem ser prescritos para corrigir os desequilíbrios em substâncias químicas do cérebro que desempenham um papel no humor. Existem vários tipos de antidepressivos que podem ajudar a melhorar o humor, sono, apetite e concentração. Embora os antidepressivos podem começar a ajudar dentro de uma semana ou duas, você pode não sentir os efeitos completos de dois a três meses. Alguns antidepressivos podem levar ao ganho de peso, mas um estilo de vida saudável pode ajudar a controlá-la.
A psicoterapia é o nome formal para a terapia da conversa. Ele ajuda os padrões de mudança nos pensamentos, comportamentos e relacionamentos que podem contribuir para a depressão. Lição de casa às vezes é atribuído para que você possa continuar trabalhando em problemas entre sessões de terapia. Tal como acontece com medicamentos, ficando melhor leva tempo. Muitas pessoas com depressão ver uma melhora significativa depois de apenas 10 a 15 sessões.
Estenda a mão para obter ajuda
Se você tem um caso de blues que você simplesmente não consegue se livrar, discuti-la com o seu prestador de cuidados de saúde. Os sintomas da depressão pode às vezes ser o resultado de uma doença médica, como um distúrbio da tiróide ou a deficiência de vitamina B 12. Eles também podem ser um efeito colateral de alguns medicamentos. Um exame médico pode ajudar a identificar o que está causando os sintomas. Se a depressão é a causa, o seu médico pode ajudá-lo a encontrar o tratamento correto.
Se você está tendo problemas para obter ajuda sobre o seu próprio, confiar em um membro da família ou amigo de confiança. As chances são boas que eles já sabem que algo está errado e quero ajudar. Não tente aguentar sozinho. Se não for tratada, a depressão pode esperar por semanas, meses ou mesmo anos. Mas com o tratamento, você pode começar a gradualmente se sentir melhor. Quanto mais cedo você procurar tratamento, mais cedo você vai se sentir melhor.