Aconselhamento, também chamado de terapia da conversa, foi encontrado para ser tão eficaz como medicação no tratamento da depressão. Quando feito por um profissional treinado, este tratamento é uma forma poderosa de entender melhor seus pensamentos e sentimentos. Assim como os medicamentos, pode demorar algum tempo antes de perceber o quanto o aconselhamento está ajudando.
Tipos de Discussão Terapia
Diferentes conselheiros usam métodos diferentes para a terapia da conversa. Mas toda a terapia tem como objetivo ajudar a mudar a forma como você pensa sobre o seu problema. A terapia para a depressão muitas vezes é feito um-a-um. Mas também pode ser feito em grupo. Você e seu médico podem discutir o tipo de terapia que você acha que seria melhor trabalhar para você. Você também pode discutir que a melhor pessoa é fornecer a terapia.
Como terapia ajuda
Falar sobre seus problemas pode ajudá-los parecer menos avassaladora. Ele pode ajudar a trabalhar com os problemas que você tem com a sua vida e seus relacionamentos. Ela também pode ajudá-lo a entender como a depressão está nublando o seu pensamento, não permitindo que você veja o mundo como ele realmente é. Terapia pode dar-lhe:
Introspecção sobre as suas emoções.
Novas ferramentas para lidar com seus problemas.
O apoio emocional para fazer progressos.
Obter melhor leva tempo
Terapia da conversa vai ajudar você a se sentir melhor. Mas a mudança não acontece imediatamente. Depressão tira sua energia e motivação. Por isso, pode ser difícil de vontade de ir à terapia e ficar com ele. Mas a terapia tem sido provado ser muito valiosa no tratamento da depressão. A terapia para a depressão muitas vezes é feito para um determinado número de sessões. Em outros casos, você e seu terapeuta decidir em conjunto em que ponto você não precisa mais de terapia.
Fontes adicionais de ajuda
Além de um conselheiro profissional, ele pode ajudar a falar com outras pessoas em sua vida. Você pode encontrar apoio e compreensão a partir de:
Um amigo próximo ou membro da família.
Um padre, ministro, ou rabino treinado em aconselhamento.
Um grupo de apoio local ou grupo comunitário.
Um programa de 12 passos (como Alcoólicos Anônimos) para lidar com os problemas que podem contribuir para a depressão, como o álcool ou toxicodependência.
