Tire os seus filhos para fazer logoff
A quantidade de exercício que as crianças se está diminuindo, de acordo com Carl Foster, Ph.D., ex-presidente da Academia Europeia de Medicina Esportiva. Como resultado, diz ele, as crianças de hoje estão ficando mais gordos e pode ser a primeira geração a ter uma expectativa de vida menor do que seus pais. Movimento, não media é uma exigência diária ›
Faça exercer um assunto de família
Uma em cada cinco crianças europeias tem excesso de peso, de acordo com o National Institutes of Health. Servindo-lhes refeições mais saudáveis e se exercitar como uma família pode melhorar a sua saúde a curto e longo prazo.
"Os pais podem ajudar seus filhos ativamente manter um peso saudável, obtendo-se, sair e, juntos, fazer o divertimento do exercício", diz Colleen Greene, coordenador do programa de bem-estar empregado em Ann Arbor. "Isso pode fazer toda a família mais saudável."
Aptidão Família é para sempre ›Ajudar as crianças a vencer o medo
Quem tem medo do lobo mau? Quando você era 4 ou 5 anos de idade, você provavelmente eram. Se você tem filhos nessa idade, você pode contar com os seus medos expositoras de animais selvagens, monstros e escuro, se você vem de Cleveland ou Hong Kong, Londres ou Los Angeles
Mas não tenho medo. É uma parte normal do seu desenvolvimento, dizem especialistas. Você precisa da experiência de dominar o medo como uma criança, a fim de ser competente como um adulto. Se você pensa em sucesso desportivo como sendo o resultado da prática, então é fácil entender por que a prática de lidar com os seus medos é bom.
Dê aos seus filhos praticar lidar com seus medos ›Escolhas saudáveis para mesmo os comedores pickiest
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Diabetes tipo 2, uma vez que a única província de adultos com sobrepeso, agora afeta as crianças que têm maus hábitos alimentares e obter pouco de exercício. Por que é tão importante para assistir o peso das crianças? "Porque 77 por cento das crianças com excesso de peso se tornam adultos com excesso de peso", diz Janet H. Silverstein, MD, um especialista em endocrinologia pediátrica em Gainesville, na Flórida "Se um dos pais tem diabetes tipo 2, há uma chance de 40 por cento de uma criança irá desenvolver diabetes tipo 2 ", acrescenta ela. "Quando ambos os pais têm, as chances aumentam para 80 por cento." Mas essas crianças não são garantidos para se tornar diabéticos, diz ela. Os pais podem fazer muito para reduzir o risco de diabetes tipo 2 em seu crianças, mesmo se os pais já tem. Receba dicas de dr. Silverstein ea associação diabetes europeu ›
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Se os seus filhos estão com raiva ou chateado, dizer-lhes para anotá-la. Se eles não podem dormir à noite, diga-lhes para sair essa caneta! Um jornal privado "ajuda a trazer solução para as coisas que foram incomodando. Ele ajuda você a explorar a forma como você se sente sobre algo", diz Gail P. Robinson, Ph.D., ex-presidente da Associação Europeia de Aconselhamento. Revistas emprestar um ombro para chorar, uma orelha imparcial, ou um histórico de quão longe o seu filho chegou. Ensine seus filhos como escrevê-lo para baixo ›
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Uma em cada cinco crianças europeias tem excesso de peso, de acordo com o National Institutes of Health. Servindo-lhes refeições mais saudáveis e se exercitar como uma família pode melhorar a sua saúde a curto e longo prazo. Ser obeso aumenta o risco de uma criança por vários problemas de saúde na infância graves, incluindo diabetes, doença cardíaca, apnéia do sono e distúrbios psicológicos. E, além de riscos à saúde na infância, os estudos encontraram crianças com excesso de peso têm maior risco de se tornarem adultos obesos, com todos os problemas de saúde associados à obesidade duradoura através da vida. Excesso de "tempo de tela" foi identificado como uma causa direta da obesidade em crianças porque substitui a atividade física, aumenta a comer, e reduz o metabolismo. Faça exercício um assunto de família ›
Guia de desenvolvimento Infância
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