Diabetes tipo 2, uma vez que a única província de adultos com sobrepeso, agora afeta as crianças que têm maus hábitos alimentares e obter pouco de exercício.
Por que é tão importante para assistir o peso das crianças? "Porque 77 por cento das crianças com excesso de peso se tornam adultos com excesso de peso", diz Janet H. Silverstein, MD, um especialista em endocrinologia pediátrica em Gainesville, na Flórida
"Se um dos pais tem o tipo 2 diabetes, há uma chance de 40 por cento de uma criança irá desenvolver diabetes tipo 2 ", ela acrescenta. "Quando ambos os pais têm, as chances aumentam para 80 por cento."
Mas essas crianças não são garantidos para se tornar diabéticos, diz ela. Os pais podem fazer muito para reduzir o risco do tipo 2 diabetes em seus filhos, mesmo se os pais já tem. Dr. Silverstein e da Associação Europeia Diabetes oferecem estas dicas:
Ban hábitos que levam a excessos. "As crianças comem mais quando comem direito fora do saco ou na frente da TV," diz o Dr. Silverstein. Faça as crianças usam um prato e comer na mesa.
Certifique-se que as crianças exercício. Eles precisam de uma hora por dia, todos ou quase todos os dias. "As equipes de esportes são bons, mas existem muitas outras formas de atividade física", diz ela, como o hide-and-go-esconde.
Porções de controle. Não deixe as crianças comer demais. Mudar para pratos menores para incentivar pequenas porções.
Atraso segundos na hora das refeições. Espere 15 a 20 minutos antes de oferecer segundos. "É preciso, no mínimo, que o tempo para se sentir completo", diz o Dr. Silverstein.
Não compre junk food. Oferecer lanches de baixa caloria, como cenoura, aipo, sorvetes italianos, queijo com baixo teor de gordura, ou frutas frescas.
Limitar ou livrar-se de refrigerante. "Às vezes os pais não sabem que as crianças beber suas calorias", diz o Dr. Silverstein.
Corte para trás o tempo de televisão. Desligue o aparelho depois de duas horas de um dia ou menos.
Dê um bom exemplo. Comer em uma saudável forma e exercício também.
