Você acha que as aulas de ginástica e outras formas de atividade física não são importantes para as crianças? Considere estas estatísticas do governo dos EUA:
A percentagem de jovens que estão acima do peso mais do que duplicou desde 1980.
Um em cada três estudantes do ensino médio não participa regularmente em atividade física vigorosa.
Minorias raciais e étnicas e os das classes socioeconômicas mais baixas têm uma maior taxa de excesso de peso e diminuição do exercício.
Apenas 30 por cento dos estudantes do ensino médio freqüentam as aulas de educação física diária.
Tempo gasto em atividades sedentárias, como televisão, jogos de vídeo e uso do computador aumentou. Cerca de um em cada quatro crianças passam quatro ou mais horas por dia assistindo TV, e dois em cada três crianças passam pelo menos duas horas por dia. As crianças que passam quatro ou mais horas por dia na frente de uma tela são muito mais propensos a ter excesso de peso ou obesos. Poucas crianças que gastam menos de uma hora por dia de tempo de tela estão com sobrepeso ou obesos.
"O que estamos vendo são os extremos em que algumas crianças jogam um monte de esportes competitivos em ligas organizadas enquanto outros se nenhuma atividade física em tudo", diz Eric Small, MD A especialista em medicina esportiva pediátrica, Dr. Small é um porta-voz Academia Europeia de Pediatria.
O seu filho é incapaz?
Howell Wechsler, Ed.D., MPH, é diretor da Divisão de Saúde do Adolescente e Escola dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Dr. Wechsler diz que você pode ter um problema se o seu filho:
É fora do ar depois de subir um a dois conjuntos de escadas.
Tem dificuldade carregando um saco de mantimentos no do carro.
Não pode tocar seus dedos do pé.
É claramente o excesso de peso e "knock-kneed".
É um objeto de ridículo, provocações ou ostracismo social por seus pares porque ele ou ela é "gordo".
Você olhou para cima ou calculado o índice de massa corporal do seu filho e ele é de 25 ou maior, ou maior que o percentil 85 para a idade do seu filho.
O papel da aula de ginástica
Obtendo o seu filho para o jogo não tem de significar esportes competitivos. Especialistas dizem que os pais devem fazer lobby para as aulas de educação física na escola.
"É uma tragédia quando educação física é interrompido", diz Howard Taras, MD, professor clínico de pediatria da Universidade da Califórnia em San Diego. "As crianças que são fisicamente ativas durante o dia também estão mais alerta e capaz de aprender", diz Dr. Taras, que ensina de saúde escolar e pediatria comunidade.
Os adolescentes devem ser fisicamente ativo a cada dia, dizem os especialistas. Eles também devem:
Faça três ou mais sessões por semana de atividade com duração de 20 minutos ou mais.
Escolha atividades que exigem vigoroso, esforço aeróbico. Isso não conta o levantamento de peso ou coisas como softball que deixam miúdos que estão em torno de um lote. Família caminhadas, passeios de bicicleta e actividades similares são um ótimo começo, diz Dr. Small.
