Algumas pessoas lidam com trabalhos difíceis sem suar a camisa. Outros parecem desistir antes mesmo de começar.
Qual é a diferença entre uma lata-do e uma pessoa won't-try?
"Geralmente é uma questão de coragem", diz Paul Hauck, Ph.D., um psicólogo Illinois e membro consultivo da Associação Nacional dos Terapeutas cognitivo-comportamental. "Pode-do as pessoas não são mais esperto do que qualquer outra pessoa. Eles aprenderam a não deixar que o medo levá-las longe do sucesso."
O obstáculo mais comum é o medo do fracasso, que está intimamente ligada a duas outras grandes medos: perder o respeito e aprovação, e perder a auto-estima.
O medo do fracasso tira uma de suas ferramentas de aprendizagem mais valiosos - erros. "A única maneira que você nunca se tornar bom em alguma coisa é através da aprendizagem, onde as armadilhas são e como evitá-los," diz o Dr. Hauck. "Se você nunca tentar, você ainda ser atrapalhado em torno de muito tempo depois que você deve se mudaram para outras coisas."
Para quebrar o ciclo ", optar por se tornar destemido", aconselha.
Reconhecer o medo
Tornando-se destemido não é fácil. Mas você pode começar por reconhecer como o medo está prendendo você do que você quer fazer por fazer estas perguntas:
Será que eu poderia realizar muito mais do que eu estou fazendo?
Eu já passou-se uma oportunidade, porque eu pensei que não poderia lidar com isso?
Eu procurar a maneira mais segura de fazer as coisas, em vez de correr riscos?
Eu muitas vezes gostaria de ter outra chance de fazer as coisas melhor?
Se você respondeu "sim" para qualquer uma dessas perguntas, o medo pode ser mantê-lo de alcançar seus objetivos e viver uma vida mais feliz.
Assuma o controle
Ironicamente, a melhor maneira de tomar o controle do medo é deixar de ir la. Aqui estão algumas estratégias para afrouxar o aperto de medo de você e seu desempenho:
Concentre-se na tarefa, não a si mesmo. É fácil tornar-se tão emocionalmente investido em algo que você começa a julgar-se pelo seu sucesso ou fracasso. Isso é perturbador e poderia impedi-lo de tentar em tudo.
Esqueça o que os outros pensam. Em vez de se preocupar com o que poderia ganhar a aprovação, considere o que vai demorar para fazer a tarefa ou projeto um sucesso. Então, quando você faz um ótimo trabalho, todo mundo vai reconhecê-lo, incluindo você.
Afie suas habilidades. Nada constrói confiança e elimina o medo como capacidade. Saia na frente, aprendendo as habilidades que você precisa esperar para projetos futuros. Quando uma tarefa é atribuída, fazer um balanço do que você já sabe, o que você ainda precisa saber e onde você pode ir para o backup.
Faça-o. "É muito mais fácil para enfrentar uma tarefa difícil do que evitá-lo," diz o Dr. Hauck. Mantenha suas expectativas realistas, não tentar alcançar a perfeição em sua primeira tentativa.
Aproveite o passeio. Talvez você não terá sucesso em tudo que faz, mas isso não deve impedi-lo de tentar.