Se os seus filhos estão com raiva ou chateado, dizer-lhes para anotá-la. Se eles não podem dormir à noite, diga-lhes para sair essa caneta!
Um jornal privado "ajuda a trazer solução para as coisas que foram incomodando. Ele ajuda você a explorar a forma como você se sente sobre algo", diz Gail P. Robinson, Ph.D., ex-presidente da Associação Europeia de Aconselhamento. Revistas emprestar um ombro para chorar, uma orelha imparcial, ou um histórico de quão longe o seu filho chegou.
"Escrever ajuda a concentrar seus pensamentos sobre o que realmente está acontecendo", diz o Dr. Robinson.
Revistas também pode ajudar a melhorar as notas de saúde e da escola do seu filho, diz James W. Pennebaker, Ph.D., professor de psicologia.
Dicas de revista
Especialistas oferecem as crianças hoje em dicas sobre como manter um diário:
Escrever para si mesmo sozinho. Adolescentes, especialmente, podem estar relutantes em escrever os seus pensamentos, por medo de seus pais pode encontrar a revista. Dr. Robinson diz aos pais revistas são privados e devem ser deixados sozinhos.
Não se preocupe com a gramática ou ortografia. "A revista não é uma letra", diz Pennebaker.
Desenvolver uma rotina. Quando eo que você escreve é com você. É seu diário. Mas as pessoas estão mais inclinados a escrever quando tiver escolhido um tempo para fazê-lo, diz o Dr. Robinson. Data de cada entrada.
