Os anos da adolescência muitas vezes trazem uma queda acentuada na atividade física, especialmente para as meninas. Mas as meninas que trocam de tênis para a televisão ou voleibol para jogos de vídeo poderia enfrentar um futuro de obesidade, osteoporose e problemas de saúde, dizem especialistas.
A pesquisa mostra jogo físico cai após 9 anos de idade. Embora 72 por cento dos rapazes jogou aros, hóquei ou alguma outra atividade por 60 minutos por dia, uma pesquisa recente mostrou apenas 57 por cento das raparigas foram que ativa. O Departamento de Agricultura do Dietary Guidelines 2005 para as pessoas dos EUA diz que crianças de 2 anos ou mais deve obter 60 minutos de exercício moderado a vigoroso todos os dias.
Adolescentes inativos se transformar em adultos inativos, diz o pesquisador Penny Gordon-Larsen, Ph.D., professor assistente de nutrição da Universidade da Carolina do Norte.
Construção de atividade na vida das meninas antes da adolescência podem ajudar a evitar a doença. Juntamente com muitas batatas fritas e refrigerantes, a falta de exercício leva à obesidade, diabetes, doenças do coração e outras doenças.
Você pode orientar a sua filha para um curso mais saudável. Mude seu foco para patinação, corrida, softball, skate - qualquer coisa que ela fica longe do controle remoto e teclado.
Exercício não só queima calorias, ele também constrói músculos e ossos fortes, diz Thomas A. Lloyd, Ph.D., diretor do Estudo de Saúde das Mulheres Jovens na Pennsylvania State University. O exercício também melhora a eficiência dos pulmões e como o corpo usa o oxigênio.
Embora o cálcio ea vitamina D são importantes, a pesquisa do Dr. Lloyd mostra o exercício é a chave para ossos saudáveis de cerca de 12 anos a 17. Depois disso, o corpo já não adiciona a força dos ossos que os combustíveis posteriores resistência à osteoporose. (Um adulto pode manter-se a resistência óssea máxima através de exercícios regulares e musculação.)
