Fatos sobre a obesidade
De acordo com o Centro Nacional para Estatísticas de Saúde, cerca de 20 por cento das crianças com idades entre 6 a 11 na Europa são considerados acima do peso e 18 por cento dos adolescentes (entre 12 e 19) estão acima do peso. Mais pessoas estão acima do peso do que há 15 anos. Esse aumento é visto em ambos os sexos e todas as idades. Os indivíduos que são obesos quando adolescentes provavelmente irá permanecer obeso como eles se tornam mais velhos.
O que é obesidade?
A obesidade é definida como a acumulação de gordura corporal generalizada. obesidade é determinada medindo a altura e peso do adolescente. Um adolescente é considerado obeso, se ele ou ela é significativamente acima do peso ideal para a sua altura. O excesso de peso é definido como aumento do tamanho do corpo com o aumento da massa corporal magra e sem acúmulo excessivo de gordura corporal. Um padrão uniforme para a obesidade separado do excesso de peso não foi estabelecida. Os estudos sugerem que os adolescentes com excesso de peso podem se tornar adultos com excesso de peso.
O que faz com que os adolescentes a se tornar obesa?
A seguir, são alguns dos fatores que podem contribuir para adolescentes com excesso de peso:
Fácil disponibilidade de alimentos, especialmente de alto teor calórico lanche
Atitudes dos pais em relação aos alimentos
Um aumento do consumo de fast-foods
Usando comida como recompensa ou para mudar comportamentos
Falta de exercício
Assistindo televisão e lanches
Sem saber como comer saudável
Hereditariedade (o tamanho dos pais e outros membros da família)
O controle de peso
A base do tratamento para a obesidade em crianças e adolescentes envolve mudanças de dieta e exercício. É importante que os pais e do adolescente para estar pronto e disposto a fazer a mudança. Geralmente, a perda de peso não é recomendado para bebês e crianças pequenas que ainda estão crescendo e em desenvolvimento. O objetivo do tratamento para estas crianças é manter o seu peso, enquanto eles continuam a crescer mais alto. A redução de peso pode ser recomendado para adolescentes obesos que tenham completado o seu crescimento. A seguir estão algumas das orientações gerais que podem ser seguidos no tratamento de sua adolescência.
Para crianças com mais de 7 anos de idade:
O objetivo é manter o peso da linha de base, inicialmente, e depois adicionar mudanças lentas na alimentação e exercício para conseguir a perda de peso lenta, como recomendado pelo médico do seu adolescente.
Nessa idade, a criança ou adolescente deverá seguir as orientações do adulto, e limitar a ingestão de gordura.
Comer uma variedade de alimentos que são baixos em calorias. Considere o seguinte:
O adolescente precisa de calorias suficientes para manter seu nível de energia, mas não mais do que ele ou ela pode queimar. Isso é chamado de um balanço energético.
Mesmo quando a dieta, no entanto, as calorias não deve ser cortado tanto que as necessidades energéticas da sua adolescência não são cumpridas. O número de calorias às suas necessidades adolescentes depende principalmente da idade, sexo e nível de atividade.
Diminuir o consumo de alimentos ricos em gordura.
Coma mais frutas e legumes.
Comer menos doces, doces, biscoitos, batatas fritas e refrigerantes.
Mudar para o leite desnatado.
Consulte a grupos de apoio.
O que posso fazer como pai para ajudar no tratamento da obesidade?
Não usar a comida como recompensa. Use outras atividades, como recompensa por bom comportamento.
Ter tempo refeição em família e lanche vezes.
Forneça apenas as opções saudáveis para o seu adolescente para escolher. Por exemplo, as ações nas maçãs geladeira ou iogurte, ao invés de biscoitos e tortas.
Já toda a família se envolver em um plano de alimentação saudável, não apenas o adolescente que está acima do peso.
Incentivar ações que promovam o exercício, tais como andar de bicicleta, a pé, ou patinar.