Os distúrbios do sono

Fatos da apnéia do sono

A apnéia do sono é uma doença grave, respiração comum, mas potencialmente em que a sua respiração pára ou se torna superficial durante o sono. Reconhecimento e tratamento precoce é importante, pois a apnéia do sono pode estar associada a outras doenças, tais como batimentos cardíacos irregulares, pressão alta, ataque cardíaco e derrame.

Insônia: 10 dicas para ajudar você dorme

Em busca de algumas boas ZZZs? Pessoas com insônia, um distúrbio muito comum o sono, muitas vezes têm dificuldade para adormecer ou para dormir. Isso pode causar um grande problema no dia seguinte, a função, energia e humor prejudicando. Então, o que você pode fazer para ter uma boa noite de sono? Aqui estão 10 dicas.

Visão geral dos problemas de sono

O sono não é apenas descansando ou tomando uma ruptura de rotinas ocupadas - é essencial para a saúde física e emocional. O sono adequado também pode desempenhar um papel em ajudar o corpo a se recuperar de doenças e lesões. O sono inadequado ao longo de um período de tempo associado com a obesidade, diabetes, doença cardíaca, e depressão.

Soluções para uma noite sem dormir

Uma boa noite de sono é mais do que a beleza descanso. É tão necessário para uma boa saúde física e mental como comer uma dieta saudável, exercício e manutenção do seu peso. Não dormir o profundo o suficiente regularmente pode aumentar o risco de acidentes de carro, problemas de memória e ganho de peso, diz o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame.

Períodos, gravidez, menopausa e sono

Os pesquisadores não sabem ao certo porque as mulheres parecem ter mais problemas para dormir do que os homens, mas eles notaram que as mulheres têm mais dificuldade quando os níveis hormonais flutuam.