Comer sal (sódio) pode fazer seu corpo reter muita água. O excesso de água faz com que seu coração trabalhar mais. Enlatados, embalados e alimentos congelados são fáceis de preparar, mas muitas vezes são ricos em sódio. Aqui estão algumas idéias para alimentos com pouco sal pode facilmente se preparar.
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Frutas ou suco de frutas Pão ou um bolo Inglês Trigo Shredded Tortillas de milho Arroz cozido no vapor, sem sal Cereal quente, regular (não instantâneas) feita sem sal
Fique longe de: Salsicha, bacon, presunto Tortillas de farinha Embalados muffins, panquecas e biscoitos
| O peixe fresco, frango, peru ou carne-cozido, grelhado, assado ou sem sal Feijões secos, cozidos, sem sal Tofu, sem sal frito
Fique longe de: Almoço carne Queijo Suco de tomate e ketchup Conservas de legumes, sopas, peixes Molhos e molhos embalados Oliveiras, picles, relish Molhos para salada engarrafada
| Fique longe de: Pies Pudins em conserva e embalados Pretzels, batatas fritas, biscoitos, nozes e, a menos que a etiqueta diz sem sal
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