As pessoas que conseguem grandes coisas raramente fazer isso sozinho. Os atletas têm treinadores, presidentes têm consultores e escritores têm editores. E ao tentar mudar um comportamento doentio, como fumar ou comer demais, o trabalho em equipe é uma parte essencial do processo. Você pode fazer tanta coisa só. Sem apoio, você pode acabar se sentir atolada e desanimado.
Cada passo do caminho
Se você está apenas começando a pensar em mudar um hábito, ou se já tiver iniciado, mas atingiram um ponto áspero, a família e os amigos podem ajudar. Por exemplo, se você está pensando em parar de fumar, a família e os amigos podem ajudá-lo a reunir informações sobre si mesmo e seu comportamento, como quando e quantas vezes você fuma. Quando seu dia parar de chegar, eles podem ajudar a reforçar o seu novo hábito de não fumar perto de você. Se você sentir vontade de desistir, a família e os amigos podem lembrá-lo como distante você veio e ajudá-lo a permanecer na pista.
Uma das coisas a considerar como você desenvolver um plano de ação para mudar o seu hábito é como sua família e amigos podem dar uma mão. Pessoas que apóiam seus esforços pode fazer alguns dos obstáculos para mudar menos assustadora. Por exemplo, um membro da família entendimento pode ajudá-lo a identificar as coisas que desencadeiam a fumar, e um amigo solidário pode ajudar a evitar esses gatilhos. Portanto, seja seletivo. Evite buscando apoio de pessoas que tendem a julgar ou ameaçam deixar se você não mudar. Isso só vai minar seus esforços. Você precisa de apoio, não armar-torção.
Aprenda a se inclinar
Lembre-se que a mudança é um processo, de modo que você vai ter dias bons e dias ruins. É importante que as pessoas saibam o que você está passando. O fato de que você deu-se um hábito pode abalar seu mundo. Entes queridos ocupadas podem não entender completamente como você se sente. Tente dizer: "Eu sei que isso não vai ser fácil -. Eu realmente aprecio o seu apoio, especialmente durante os tempos difíceis"
Pode ser difícil para pedir ajuda. No entanto, aqueles que estendem a mão muitas vezes descobrem que as pessoas próximas a eles saibam sobre o seu problema e amá-los de qualquer maneira. Depois de ter um grupo de apoio de pessoas, você não terá que fingir que a mudança é fácil. Você pode falar abertamente, mesmo se você tem sentimentos mistos sobre as mudanças que se avizinham. Lembre-se que as recompensas não são somente sua. Seus entes queridos podem se sentir bem sobre a mudança positiva o seu apoio tem feito em sua vida.