A asma pode afetar sua saúde mental?

Você sabe que a asma afeta o seu corpo, mas você já parou para pensar sobre como isso afeta o seu bem-estar mental? Em uma pesquisa recente, as pessoas que relataram problemas de saúde mental muitas vezes também tinha asma. Uma doença pode realmente fazer com que o outro? Os pesquisadores estão apenas começando a resolver essas conexões mente-corpo.

A ligação entre asma e saúde mental

Sobre 2-5 em cada 10 pessoas com asma também sofrem de depressão. Isso é compreensível, como a asma é um desafio de gerenciar. Tendo a asma pode fazer você se sentir ansioso sobre atividade física, e pode significar faltar à escola ou trabalho ou acordar no meio da noite por causa de sintomas. Mas experimentando depressão ou ansiedade podem realmente aumentar o risco para a asma. Em um estudo com mais de 18.000 adultos, aqueles que experimentaram grave estresse, depressão ou ansiedade na infância eram mais propensos a ter asma. Pesquisadores acreditam que essas experiências podem prejudicar os sistemas nervoso e imunológico de uma criança, levando a asma mais tarde na vida.

O que você pode fazer

Qualquer problema de saúde mental precisa de atenção, porque estar deprimido ou ansioso afeta todos os aspectos da vida. Além disso, a depressão ea ansiedade podem tornar mais difícil para você cuidar de si mesmo e ficar com o seu plano de manejo da asma.

Se você acha que pode estar deprimido, se sente ansioso, ou têm outros problemas de saúde mental, converse com seu médico. Se você não tem certeza de como levantar a questão, basta dizer: "Eu não venho sentindo-me ultimamente, e eu gostaria de falar com você sobre isso." Existem tratamentos eficazes para a depressão e outros transtornos do humor que o seu médico pode sugerir. Estes passos podem ajudar também:

• Participar de um grupo de apoio para pessoas com asma. A amizade, apoio e aprendizagem que ocorrem pode ser muito benéfico. Para encontrar um na sua comunidade, ligue para o Lung Association Europeia local ou pergunte ao seu médico.

• Crianças com asma podem se beneficiar de participar de um programa de asma ou acampamento asma infantil. Essas atividades podem aumentar a auto-confiança.

• Quando a asma é bem controlada, você vai se sentir mais no controle e menos ansioso. Então, consulte o seu médico se você está tendo sintomas de asma. O seu médico pode sugerir uma mudança na medicação. Isso pode fazer uma grande diferença na gestão da sua asma.

Recursos on-line

(Nossa organização não se responsabiliza pelo conteúdo de sites da Internet.)

Academia Europeia de Alergia, Asma e Imunologia

Lung Association Europeia - Asma

Fundação Internacional para a pesquisa ea educação sobre a depressão (ifred)

NIH - Depressão

Mai 2010

Mantenha-se activo com asma neste verão

Para algumas pessoas, o exercício pode desencadear sintomas de asma. Então, como você pode ser fisicamente ativo e ter bom controle da asma? A medicação ajuda, mas o mesmo acontece com a sua escolha de atividade. Aqui estão alguns exercícios-friendly asma você pode tentar.

Natação. É uma das melhores atividades físicas para pessoas com asma. A, ajuste quente e úmido e tonificação parte superior do corpo são úteis. Basta evitar piscinas excessivamente clorados. Preocupações têm sido levantadas recentemente sobre sua possível ligação com asma ataques.

Beisebol, futebol, golfe e surf. Esses esportes exigem rajadas de energia. Eles são menos propensos a desencadear asma sintomas do que esportes que exigem atividade vigorosa sustentado.

Andar a pé, caminhadas e lazer ciclismo. Problemas de asma são menos propensos a surgir a partir desses esportes.

Muitos episódios de asma podem ser evitados usando um inalador antes do exercício. O exercício dentro de casa em dias com alertas de ozônio ou contagens alta pólen e evitando recém-cortado ou pulverizado campos de jogos pode ajudar também.

Para ajudar a evitar episódios de asma, converse com seu médico sobre sua rotina de exercícios e perguntar como usar medicamentos. Dessa forma, você pode ter, um verão saudável ativa.