A primavera está no ar. Infelizmente, assim que são as árvores e grama muitos pólens que causam sazonais alergias. Isso pode ser uma má notícia, se essas partículas minúsculas causam a sua asma a incendiar-se. Mas a mudança de estações não significa que você tem que hibernar até o inverno. Enquanto você pode não ser capaz de evitar completamente seus gatilhos, existem muitas maneiras de ajudar a limitar a sua exposição.
Encontre seus gatilhos
Se você tem asma, você sabe o quanto é importante reconhecer e evitar os gatilhos. Então, se você começar a tosse e chiado nos primeiros sinais da primavera, você pode querer visitar o seu alergista para determinar qual culpados primavera estão causando seus sintomas. Ele ou ela pode determinar o que está causando a sua reação e trabalhar com você para criar um plano para controlar a sua exposição a esses gatilhos. Seu provedor alergista ou cuidados de saúde também podem prescrever medicamentos para ajudar com seus sintomas.
Pólens, bolores traquinas travesso
Para muitas pessoas com alergias, pólen e mofo são os principais problemas. Se você é alérgico ao pólen ou mofo, você pode perceber que a sua asma é pior em dias que são quentes, secos e com muito vento. Seus sintomas podem diminuir quando está chuvoso e sem vento, porque o ar não é tão pesado com pólen e mofo nestes dias.
Você pode verificar a contagem de pólen em sua área, registando-se a Academia Europeia de Alergia, Asma e Imunologia site. O site é atualizado diariamente durante a temporada de pólen e enumera os pólenes ativos em sua área. Você pode usar essas informações para ajudar a planejar suas atividades externas.
Aqui estão algumas outras dicas para evitar mofo e pólen quando as contagens são elevados:
Feche as janelas à noite para manter o pólen e mofo do que vem dentro
Use um diseaseer ar, em vez de fãs, para esfriar sua casa.
Mantenha os vidros do carro enrolado e definir o seu diseaseer ar para recircular.
Tente manter-se dentro de 5 a 10:00 Isto é, quando a contagem de pólen são geralmente os mais altos.
Não pendurar roupas ou lençóis para secar.
Peça a alguém para cortar a grama e ancinho folhas. Essas atividades agitar alérgenos. Se você tiver que fazer essas coisas mesmo, usar uma máscara.
Tire suas férias em algum lugar com menos de pólen, como a praia.
Tomar banho e trocar de roupa, depois de passar um tempo fora. Isso ajudará a remover qualquer pólen ou mofo que está em sua roupa, cabelo e pele.
Tome o medicamento como prescrito. Não tome nenhum extra, se os sintomas forem graves, a menos que prescrito pelo seu médico.
Ao escolher árvores ou plantas para adicionar ao seu quintal, tentar encontrar os tipos para que você não é alérgica.
Escolha ervas para o seu gramado que não causam alergias, ou usam outras forrações, como o musgo ou Dichondra irlandês.
Evite a poluição do ar
A poluição do ar é outro gatilho que pode causar asma a incendiar-se. Enquanto alguns poluição do ar existe todo o ano, você pode notar-se mais na primavera, se você passar mais tempo ao ar livre.
Os dois tipos de poluentes atmosféricos que afetam a asma são ozônio e poluição por partículas. O ozônio, encontrado em poluição atmosférica, é geralmente pior no verão nas tardes quentes e noites. A poluição por partículas, encontrado na fumaça, neblina e poeira, está presente durante todo o ano. Se o ar está poluído, você pode achar que é mais difícil de respirar quando você está ativo fora. A poluição do ar também pode torná-lo mais sensível aos outros gatilhos, por isso você pode perceber os sintomas da asma no dia seguinte você foi respirar ar poluído.
Às vezes, é óbvio quando o ar está poluído, como em um dia obscuro ou poluído, mas muitas vezes não é. Se você é sensível à poluição do ar, você pode querer verificar a qualidade do ar antes de planejar qualquer atividade externa. Normalmente você pode encontrar relatórios sobre a qualidade do ar em sua área em jornais locais ou em estações de TV ou de rádio. Esses relatórios também estão disponíveis na Agência de Proteção Ambiental website.
Obtenha ajuda se você precisar dele
A primavera pode ser difícil para muitas pessoas com asma, mas não há nenhuma necessidade de sofrer. Se você ainda está tendo problemas com a sua asma apesar de tentar evitar os gatilhos e tomar a medicação, converse com seu médico. Se o seu provedor pensa que suas alergias são graves, ou se é muito difícil evitar seus gatilhos, ele ou ela pode recomendar que você começa tiros da alergia (imunoterapia). Os tiros ajudar a construir a sua tolerância ao alérgeno para que seus sintomas melhoram.
