Q. Eu sou um 38-year-old executivo júnior. Meu trabalho recebe boas notas dos meus supervisores, mas eu tenho um problema que pode prejudicar a minha carreira. Toda vez que eu tenho que fazer uma apresentação, eu fico muito nervoso, o que torna muito difícil para mim passar a minha palestra. Ouvi dizer que é uma pílula que pode ajudar, mas eu não quero tomar tranqüilizantes. O que você sugere?
A. Embora seus sintomas ocorrem em uma sala de reuniões corporativas, não um teatro, o seu problema é mais conhecido pelo seu nome popular, o medo do palco. É um problema comum que os médicos a diagnosticar a ansiedade de desempenho. E ele responde bem ao tratamento.
Os melhores medicamentos são os beta-bloqueadores. Em primeiro lugar introduzido para o tratamento de angina de peito por volta de 1970, esses medicamentos não são tranquilizantes ou sedativos. Eles não ajudam a ansiedade normal, eles não são viciante, e eles não agem sobre o sistema nervoso central. Em vez disso, eles diminuem a freqüência cardíaca, diminuir a pressão arterial e ajuda a acalmar alguns tremores.
Em adição ao tratamento da angina e hipertensão, bloqueadores beta provaram ser úteis para a insuficiência cardíaca, certos distúrbios do ritmo de bombeamento do coração, tremores essenciais, e enxaqueca prevenção. No caso da ansiedade de desempenho, as drogas trabalho, impedindo a sua freqüência cardíaca de corrida quando você começa a falar em público. Sem um coração acelerado, o seu corpo não sinaliza a ansiedade - porque seu corpo se sente calma, sua mente fica calma. É um bom exemplo da unidade da mente e do corpo, quando a resposta do seu corpo a mental, o stress é embotada, sua mente é levado a sentir-se calmo e confiante.
Os betabloqueadores são drogas de prescrição, e eles devem ser usados com cuidado, especialmente por pessoas que têm asma ou diabetes e por pessoas que tomam outras medicações cardiovasculares. Mas desde que é necessária apenas uma dose baixa, beta-bloqueadores são seguros para quase todos com ansiedade de desempenho. Os médicos prescrevem frequentemente propranolol (Inderal e outras marcas) na dose de 10 a 20 miligramas a ter cerca de 30 minutos antes de falar em público. Se o seu médico concorda com esta abordagem e dá-lhe uma receita, tomar um teste antes de sua grande apresentação para ter certeza da dose funciona para você.
Embora os betabloqueadores fornecer uma solução simples para a maioria das pessoas com ansiedade de desempenho, existem alternativas. Terapia cognitivo-comportamental pode ajudar, como o coaching pode ou aulas para falar em público. Finalmente, certifique-se de que o seu medo do palco não é um sintoma de social, ansiedade desordem, um problema mais problemático que produz angústia durante uma ampla gama de interações interpessoais. Social ansiedade transtorno também responde bem ao tratamento, mas os beta-bloqueadores não vai fazer o trabalho.
Se o seu problema é simples medo do palco, um bloqueador beta deve ter em breve você tomar arcos.
- Harvey B. Simon, MD
Editor, Health Watch dos homens de Harvard