É bem sabido que a falta de sono pode prejudicar a saúde física e mental. Mas mais não é necessariamente melhor quando se trata de obter o seu z de. De acordo com a pesquisa que será publicada na edição de AVC Dezembro de 2008: Jornal da Associação Europeia do Coração, e que apareceu online 17 julho de 2008, dormir demasiado ou demasiado pouco aumenta o risco de acidente vascular cerebral isquêmico em mulheres pós-menopáusicas. Acidente vascular cerebral isquêmico - o tipo mais comum de acidente vascular cerebral e uma das principais causas de incapacidade na Europa - ocorre quando alguma obstrução (geralmente, um coágulo de sangue) corta o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro.
O estudo baseia-se em curso os dados de sete anos a Iniciativa de Saúde da Mulher Estudo Observacional, que investigou o papel dos genes, biologia, e estilo de vida sobre o risco das mulheres mais velhas para os principais problemas de saúde. O estudo envolveu 93.175 mulheres, com idades entre 50 e 79. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que dormiam nove horas ou mais por noite tinham 60% a 70% mais probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral isquêmico, em comparação com mulheres que tiveram sete horas por noite.
Mas "long sleepers" não eram os únicos que tinham problemas: aqueles que dormem seis horas ou menos tinham 14% mais probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral. Isso pode soar menos grave, mas havia o dobro de "travessas curtas" como "long sleepers" entre as mulheres no estudo. Os autores especularam que dormir pouco pode ter um impacto maior sobre a saúde das mulheres na pós-menopausa do que dormir muito.
Outros estudos observaram os benefícios deste "efeito Goldilocks" - recebendo uma quantidade de sono que é "justo direito". Em geral, cerca de sete horas por noite parece ser o número Blondinet. Em 2005, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston descobriram que entre os assuntos idades 53-93, as taxas de diabetes e intolerância à glicose (um precursor diabetes) foram maiores para aqueles que dormiam a maioria (mais de nove horas por noite) e menos (menos seis horas). Ambos sono insuficiente e excesso também têm sido associadas ao aumento do risco para doenças cardíacas, pressão alta, e morte prematura. Na edição da revista Sleep maio de 2008, pesquisadores japoneses relataram uma relação entre a duração do sono e os níveis de lipídios no sangue desfavoráveis. Eles descobriram que, entre 2.329 mulheres com idades entre 20 e mais, HDL ("bom") colesterol níveis eram baixos e os níveis de triglicérides foram maiores entre as mulheres que normalmente dormiam menos de cinco horas por noite, e entre aqueles que dormem oito horas ou mais por noite. Na mesma edição do sono, os pesquisadores da Escola de Medicina de Pittsburgh relatou que as chances de ter síndrome metabólica (um conjunto de fatores de risco que predizem o risco cardiovascular, diabetes e mortalidade por todas as causas) aumentou mais de 45% em curto e dormentes longos, em comparação com os que dormem sete a oito horas por noite.
Não está claro exatamente como o tempo longo ou curto sono afeta o risco de acidente vascular cerebral. O estudo curso levou em consideração vários fatores que aumentam o risco, incluindo idade, raça, tabagismo, depressão e apnéia obstrutiva do sono, e os resultados ainda detidas. Mas o Dr. Jiu-Chiuan Chen, co-autor do estudo, tem o cuidado de salientar que a correlação não causa iguais. Não há nenhuma evidência até agora de que dorminhocos longos podem reduzir seu risco de acidente vascular cerebral, obtendo menos sono, ou sono curto, obtendo mais. Mas o estudo não reforçar a idéia de que o sono está intimamente ligada à saúde geral - e que os médicos e os pacientes devem tomar a sério os problemas do sono.
