Se você tem asma, você sabe como assustador é que lutar para respirar. Você não tem que viver com medo. Ao trabalhar em estreita colaboração com o seu médico e seguir o seu plano de acção asma, que inclui monitorar seus sintomas, tomar a sua medicação, e evitar seus gatilhos de asma, você pode prevenir futuros ataques de asma e viver uma vida ativa.
Monitore seus sintomas de asma
Para ajudar a evitar ataques agudos de asma, é importante monitorar regularmente sua respiração, nível de atividade, e os sintomas. Isso ajuda você a reconhecer os sinais de aviso de um ataque de asma para que possa agir antes que os sintomas se tornarem mais graves. Às vezes os sintomas são sutis e às vezes eles são mais evidentes.
Os sintomas mais comuns de uma aguda de asma ataque incluem:
Tosse
Chiado, um assobio estridente feito com a respiração
Aperto no peito
Falta de ar ou dificuldade para respirar
Para ajudar a controlar a sua respiração, sua equipe de cuidados com a asma pode ensiná-lo a usar um medidor de pico de fluxo. Este pequeno dispositivo mede a quantidade de ar que flui para fora de seus pulmões como você soprar nele. Leituras do medidor de fluxo de pico pode revelar quando os tubos de respiração estão estreitando, um sinal de que a sua asma não está bem controlada. Se você usar o seu medidor de pico de fluxo regularmente e corretamente, você pode detectar um ataque de asma que se aproxima antes de sentir os sintomas da asma.
Leve os seus medicamentos para asma como prescrito
O seu plano de acção asma incluirá instruções personalizadas para como tomar seus medicamentos. Existem dois tipos de medicamentos para asma que o seu médico pode prescrever:
Medicamentos de controle de longo prazo para prevenir os sintomas da asma
Medicamentos de alívio rápido para parar sintomas súbitos ou agudos de asma
O seu médico irá personalizar a quantidade eo momento da sua medicação com base em suas necessidades. Se você ainda tiver sintomas depois de seguir seu plano de tratamento, informe o seu médico. O medicamento pode ter de ser ajustada.
Identifique seus gatilhos da asma
Desencadeantes da asma são substâncias ou fatores ambientais que causam seus sintomas de asma. Seus gatilhos podem variar de época para época. Muitas pessoas com asma também têm alergias. alergias podem desencadear ataques de asma.
O seu médico irá usar um teste de remendo da pele para identificar seus específicos alergias. Isso envolve a aplicação de pequenas quantidades de alérgenos comuns para a sua pele para ver o que as substâncias (alergenos) desencadear uma reacção alérgica e os sintomas de asma. Um exame de sangue chamado de teste (RAST) também pode ajudar a identificar alérgenos.
Alérgenos que comumente desencadeiam os sintomas da asma incluem:
Pêlos de animais a partir de animais com pêlos ou penas
Baratas
Poeira
Os ácaros da poeira
Molde
Pólen
Outras substâncias ou situações que geralmente desencadeiam os sintomas da asma, mesmo se você não tem alergias, incluem:
Poluição atmosférica
Aspirina
O ar frio
Exercício
Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINE)
As infecções respiratórias, como um resfriado
Sulfitos encontrados em certos alimentos, tal como cerveja, vinho e marisco
O fumo do tabaco
Evite sua asma desencadeia
Depois de saber o que desencadeia a sua asma, você pode tomar medidas para minimizar sua exposição a eles. Aqui estão algumas dicas para evitar alguns dos gatilhos mais comuns da asma:
Cuidado com a poluição do ar: Mantenha-se em edifícios diseaseed ar quando a contagem de pólen ou os níveis de poluição do ar são elevados.
Limite de exposição ao ar frio: Agasalhe-se e cobrir a boca eo nariz com um lenço quando está frio e ventoso.
Parar de fumar: Se você fuma, pergunte ao seu médico para maneiras de parar e evitar o fumo passivo.
Reduzir o estresse: Tomar medidas para gerir o seu estresse, como praticar a respiração controlada, recebendo uma massagem, e tendo tempo para relaxar.
Mantenha-se saudável: Tente descansar bastante, comer uma dieta bem equilibrada, e lavar as mãos com frequência para evitar infecções respiratórias.
Observe o que você come: Leia os rótulos dos alimentos e evitar alimentos a que você é alérgico.
Sua casa pode ser a fonte de uma série de fatores desencadeantes da asma. Tomar medidas para manter a sua casa livre de alérgenos comuns, incluindo:
Evite pêlos: Não permita que animais com pêlos ou penas em sua casa.
Seja livre de baratas: Mantenha os alimentos e lixo em recipientes fechados e exterminar as baratas. Se um spray é usado, sair da sala até que o odor desapareça.
Molde de controle: Fix canos furados ou aparelhos que podem incentivar o crescimento de fungos. Peça a alguém para limpar o molde com um produto de limpeza que contenha alvejante.
Elimine os ácaros e pêlos: Limite carpetes, estofados e cortinas em sua casa. Estes materiais pode prender e segurar poeira, ácaros e pêlos de animais. Além disso, use à prova de poeira cobre em seu colchão e travesseiros e lavar peças de tecido com freqüência em água quente.
Manter uma casa limpa: Ter alguém aspirar a sua casa uma ou duas vezes por semana. Se você tem que aspirar a si mesmo, usar uma máscara e um aspirador de pó com filtro HEPA. Além disso, têm suas aberturas de aquecimento limpo regularmente
Não deixe a asma mais lento. Há muitas maneiras de prevenir ataques de asma. Tome o medicamento como recomendado pelo seu médico. Identifique seus gatilhos da asma e tomar medidas para evitá-los. E fale com o seu médico sobre quaisquer preocupações que você tem.
