Estas dicas podem ajudar a fazer algumas tarefas mais fáceis, e vai ajudar a proteger a sua volta.
Vestir-se
Colocar e tirar as meias, calças e roupas íntimas pode ser mais fácil que mentir sobre suas costas. Uma ferramenta chamada de Reacher curativo pode ser de ajuda. Para tornar a vestir e despir mais fácil, usar roupas soltas e slip-on sapatos com costas fechadas.
Preparando-se para deitar-se
Antes de deitar-se, certifique-se que você tem as coisas que você precisa ao seu alcance. Reúna itens como medicamentos, óculos, material de leitura, e outras coisas que você pode querer. Certifique-se de colocá-los de modo que você não terá que torcer sua volta para alcançá-los. Se você não é capaz de reunir os itens a si mesmo, pergunte a um membro da família ou amigo para ajudar.
Lavar a pia
Enquanto estava na pia, dobre os joelhos e quadris. Mantenha as costas em uma posição neutra.
Tomando
Use um chuveiro de mão para lavar o cabelo. Ou dobre os joelhos e quadris sob o chuveiro para evitar arquear as costas. Para evitar a dobra, use uma escova de cabo longo. Use sabonete líquido, assim você não precisa pegar um bar caiu de sabão.
Comer
Deslize sua cadeira, tanto debaixo da mesa possível. Não se incline para frente ou para colocar os cotovelos sobre a mesa.
Usando o banheiro
Tente usar um riser de assento do vaso sanitário ou vaso sanitário portátil. Você pode comprá-los em uma loja de farmácia ou de suprimentos médicos.
