Quanto mais cedo você se tornar ativo, quanto mais cedo você vai voltar à sua rotina normal. Ao mesmo tempo, você precisa proteger a sua cura de volta. Aumente seu nível de atividade em um ritmo lento, mas constante. Você também pode ver um fisioterapeuta durante este tempo. Siga todas as orientações ao seu médico ou fisioterapeuta dá.
Suas primeiras semanas
É provável que você se sentir fraco e cansado no início, mas você deve se sentir um pouco mais forte a cada dia. Sua incisão pode ser dolorido. Você também pode sentir um pouco de dor, formigamento ou dormência nas costas ou pernas. Todos esses sintomas deve diminuir à medida que os seus nervos curar. Mantenha mover-se, tanto quanto você pode, sem fazer o seu aumento de dor.
O seu programa de caminhada
Caminhar é o melhor exercício para você após a cirurgia de volta. Ela fortalece as costas e músculos da perna, aumenta a sua resistência, e alivia o estresse. Comece andando pela casa. Construir até vários passeios de um dia. Você pode achar que é útil para definir um objetivo. Fale com o seu médico ou fisioterapeuta sobre a definição de uma meta segura, realista para si mesmo.
Prevenção contratempos
O aumento da dor durante mais de 2 horas após uma atividade significa que você já fez muito em pouco tempo. Quando você sentir dor, diminuir o ritmo e prestar mais atenção à sua postura e movimentos. Por volta da sexta semana após a cirurgia, você deve estar no bom caminho para a cura. Mas continuar a deixar que a dor seja um aviso para abrandar.
Chame o seu médico imediatamente se você:
Sinta a dor persistente ou grave, fraqueza ou dormência nas costas ou pernas.
Aviso de drenagem, inchaço, vermelhidão ou aumento em torno de sua incisão.
Tenha uma febre, severa dor de cabeça, ou cansaço extremo.
Têm dificuldade para respirar.
Têm problemas para controlar a bexiga ou intestinos.
Tenha inchaço e sensibilidade nas pernas.
