Se os testes de sangue mostram que você tem gestacional diabetes, isso não significa que você está doente ou que você fez alguma coisa errada. E isso não significa que seu bebê vai nascer com diabetes. Mas isso não significa que você precisa tomar um cuidado especial com você, para que você e seu bebê se manter saudável.
O que é o diabetes gestacional?
Diabetes gestacional é um tipo especial de diabetes que ocorre apenas durante a gravidez (gestação). Mudanças que ocorrem no seu corpo enquanto você está grávida causa o açúcar no sangue a ser demasiado elevado. A diabetes gestacional é mais provável em mulheres que:
Estão com sobrepeso.
Ter uma história familiar de diabetes.
Teve um bebê que pesava mais de 9 quilos ao nascer.
Já teve um bebê que morreu antes de nascer.
Já teve diabetes gestacional no passado.
São Latina, Europa Africano, nativo Europeia, do Sul ou do Leste Asiático, ou Ilhas do Pacífico.
Ajuda de sua equipe de saúde
Para ter um bebê saudável, é preciso ter um cuidado especial de si mesmo. Sua equipe de saúde irá ajudá-lo a aprender o que fazer.
Um obstetra (médico que cuida de mulheres durante a gravidez) ou um médico de família irá supervisionar o seu cuidado.
Você também pode ver um endocrinologista (um médico que trata diabetes) ou um perinatologist (um médico que trata de gravidez de alto risco).
Um nutricionista, um educador de diabetes, uma enfermeira, ou um conselheiro pode trabalhar com você, também.
Compreender o açúcar no sangue
Seu corpo transforma os alimentos em açúcar no sangue. Isto dá a sua energia do corpo. Seu açúcar no sangue também vai para o seu bebê. Se o seu nível de açúcar no sangue fica muito alto, ele pode causar problemas para o bebê e para você. Você pode ajudar a prevenir estes problemas, controlando o açúcar no sangue.
- Seu corpo transforma os alimentos em açúcar no sangue
Como o alimento é digerido, ele se transforma em açúcar (glicose), um combustível que alimenta seu corpo. Este açúcar vai para a corrente sanguínea. Seu corpo então libera uma substância chamada insulina para ajudar o seu corpo a usar o açúcar no sangue.
- Açúcar no sangue vai para o seu bebê
Seu açúcar no sangue vai para o seu bebê através da placenta (tecido especial que liga a mãe e para o bebê). Seu bebê usa esse açúcar para crescer. Mas a placenta também produz hormônios que podem prejudicar a forma como o corpo usa a insulina.
- Açúcar no sangue Muito afeta você e seu bebê
Se o seu corpo não pode usar adequadamente a insulina, o nível de açúcar no sangue fica muito alto. Em seguida, o açúcar no sangue muito vai para o seu bebê. Isso pode causar problemas para você e seu bebê.
- Controlar o açúcar no sangue ajuda a evitar problemas
Você pode baixar o açúcar no sangue, comer direito, fazer exercícios, e talvez tomando insulina. Se você manter o nível de açúcar no sangue sob controle, os riscos para você e seu bebê são os mesmos para uma gravidez normal.
Os riscos para o seu bebé
Se você não controlar o açúcar no sangue, seu bebê é mais propensos a ter estes problemas:
Seu bebê pode crescer muito grande. Se o seu açúcar no sangue fica muito alta, o bebê pode ser muito grande (macrossomia) para vir através de sua vagina sem ferir os braços e os ombros do bebê.
Órgãos do seu bebê pode não estar totalmente desenvolvido antes do nascimento. Se o seu açúcar no sangue fica muito alta, o bebê pode ter que nascer mais cedo. Em seguida, os pulmões do bebê pode não funcionar bem. Isso é chamado de síndrome do desconforto respiratório (SDR). Fígado do seu bebê também pode não funcionar bem. Em seguida, o bebê pode ser amarela (icterícia) após o nascimento.
De açúcar no sangue do seu bebê pode ser baixa após o nascimento. Se o seu açúcar no sangue é demasiado elevado, o bebê produz insulina extra. O bebê ainda faz insulina extra logo após o nascimento. Em seguida, ele ou ela pode ter para ser tratada de baixa de açúcar no sangue.
Seu bebê pode nascer morto. Isto é muito raro, mas seu bebê poderia morrer antes do nascimento se o seu açúcar no sangue permanece elevada por muito tempo.
Os riscos para você
Se você não controlar o açúcar no sangue, que são mais propensos a ter estes problemas:
Você pode ter a pressão arterial elevada. Açúcar elevado no sangue torna mais propensas a ter pressão alta durante a gravidez (pré-eclâmpsia). Este é um perigo para sua saúde. E isso poderia significar o seu bebé terá de ser entregue no início.
Você pode ter mais infecções. Açúcar elevado no sangue torna mais propensos a ter bexiga, rins e infecções vaginais.
Você pode ser desconfortável ou falta de ar. Açúcar elevado no sangue pode causar excesso de líquido ao redor do bebê (polidrâmnio). Seu abdome se torna grande e empurra em seus pulmões. Você também pode entrar em trabalho de parto prematuro.
Sua entrega pode ser mais difícil, ea recuperação pode demorar mais tempo. Se o seu açúcar no sangue fica muito alta, o bebê pode crescer muito grande. Uma grande bebê pode causar danos a você durante o parto. Assim, o bebê pode ter que ser entregue por cesariana (C-seção). Isso significa fazer um corte (incisão) em seu abdômen e do útero. Precisando de uma seção-C é um dos riscos mais comuns de diabetes gestacional.
Comer bem
Comer os alimentos certos é a principal forma de controlar o açúcar no sangue. Na verdade, a maioria das mulheres pode manter seu nível de açúcar no sangue dentro de uma faixa normal apenas com dieta. Você precisa comer abundância de amido, proteínas e vegetais, e um pouco de leite, frutas e gordura a cada dia. Alguns alimentos elevar o açúcar no sangue mais do que outros. Aprender porções ajuda a saber quanto comer de cada alimento.
Planejamento das refeições
Os hidratos de carbono (amidos e açúcares) elevar o açúcar no sangue mais do que outros alimentos. Eles são encontrados no leite, frutas e alimentos ricos em amido, como cereais, feijões e batatas. Para manter o açúcar no sangue em uma escala saudável, você precisa controlar a quantidade de carboidratos que você come ao mesmo tempo. Você precisa comer refeições regulares e lanches. Você precisa evitar certos alimentos. E você precisa ter a quantidade certa de peso.
Coma refeições regulares e lanches
É melhor comer pequenas quantidades a cada 2 a 4 horas. Se você comer menos vezes, é provável que você comer muito de uma vez. Isso pode tornar o açúcar no sangue subir muito alto. Então abra suas refeições e lanches uniformemente ao longo do dia. E manter a quantidade de alimento que você come o mesmo a cada dia.
Coma três refeições e três lanches por dia. Seu médico irá ajudá-lo a fazer um plano de refeições que funciona para você. O seu plano de refeição vai lhe dizer quantas porções de cada grupo de alimentos para ter em cada refeição. Se você perder uma refeição ou um lanche, não tem mais comida na próxima vez que você come. Isso pode elevar o açúcar no sangue muito alto.
Contagem de carboidratos. Seu nutricionista irá ensiná-lo a ler os rótulos dos alimentos para servir tamanho e gramas totais de carboidratos. Isso irá ajudá-lo a planejar refeições e lanches.
Limite de carboidratos no café da manhã. Seu açúcar no sangue sobe mais na parte da manhã. Então coma não mais que 30 gramas de carboidratos no café da manhã. Coma uma proteína com seu amido. Evite frutas, suco de frutas, leite, frios e cereais. Eles elevam o açúcar no sangue muito alto na parte da manhã.
Comer um lanche deitar. Isso garante que você não passar muito tempo sem comida. Coma uma proteína e amido.
Evite alimentos ricos em açúcar
Comer alimentos que são ricos em açúcar (carboidratos simples) aumenta o açúcar no sangue mais do que a maioria dos outros alimentos. Você sabe que os doces e sobremesas são ricos em açúcar. Então muitos outros alimentos, como feijão e molho de espaguete. Siga as dicas abaixo:
Leia os ingredientes no rótulo dos alimentos Evite alimentos que lista qualquer um destes tipos de açúcar nos primeiros quatro ingredientes.:
- Açúcar
- Dextrose
- Mel
- Frutose
- Melaço
- Glicose
- Xarope de milho
- Adoçante de milho
- Sacarose
Baixo teor de gordura não significa baixa de açúcar. Versões Baixo teor de gordura dos alimentos, tais como molho de salada ou sorvete, pode ser rica em açúcar. Ler a etiqueta.
Cuidado com os molhos molho. Churrasco, molho teriyaki, molho hoisin, molho de tomate, chutney, ea maioria dos outros condimentos têm adição de açúcar. Leia os rótulos.
Evite o álcool. Álcool pode afetar o açúcar no sangue de forma que são difíceis de prever. O consumo de álcool também aumenta o risco de seu bebê de ter problemas após o nascimento.
Use substitutos do açúcar com moderação. Os efeitos do aspartame e outros substitutos do açúcar em mãe e bebê não é bem compreendida.
Quanto peso você deve ganhar?
Você precisa ganhar um pouco de peso para que o seu bebê vai crescer. Mas ganhar muito peso pode fazer o seu açúcar no sangue mais difícil de controlar.
Se o seu peso era normal antes da gravidez: seu objetivo é ganhar de 25 a 35 quilos.
Se você estava acima do peso antes da gravidez: seu objetivo é ganhar de 15 a 25 quilos.
Se você estavam abaixo do peso antes da gravidez ou você é menor de 18 anos: seu objetivo é ganhar 28 a 40 libras.
Se você está tendo gêmeos: seu objetivo é ganhar 35-45 libras.
Dicas de refeições
Embale o almoço do dia seguinte e lanches na noite anterior. Isso economiza tempo para o café da manhã.
Mantenha um temporizador ou bip com você. Defini-lo para lembrá-lo quando comer.
Tente ter a sua família comer os mesmos alimentos que você faz. Isso faz com que o planejamento de refeições e compras mais fácil.
Fazer exercícios
O exercício pode ajudar a manter o açúcar no sangue dentro de uma faixa normal. Isso porque seu corpo usa mais açúcar no sangue quando você se exercita. Seu médico pode querer que você exercita todos os dias. Juntos, você pode decidir sobre o melhor tipo de exercício para você, e os melhores momentos para você se exercitar.
Exercer com segurança
Caminhar, nadar, e de baixo impacto ou hidroginástica são as coisas mais seguras para fazer.
Evite atividades em que você saltar, por sua vez, torcer, parar ou iniciar rapidamente, ou levantar pesos pesados.
Cuidado para não ficar demasiado quente.
Beba muita água.
Se você utilizar a insulina, não se esqueça de levar um lanche de carboidratos com você. Evite exercício quando a insulina está chegando.
Se você caminhar ou fazer aeróbica de baixo impacto, não se esqueça de usar sapatos resistentes.
Exercer regularmente
Você pode precisar de exercer a cada dia. A melhor época para o exercício depende de quando o açúcar no sangue é maior. Seu médico irá trabalhar com você para fazer um plano de exercícios que se adapta às suas necessidades.
Destinam-se a exercer por 30 a 60 minutos por dia.
Tente dividir o exercício diário em 2 ou 3 sessões. Por exemplo, ir para uma caminhada de 15 minutos após cada refeição.
Exercício com um amigo ou o seu parceiro. Isto pode ajudá-lo a manter o seu plano de exercícios.
Vá a um ritmo confortável. Não te canses para fora.
Quando parar de se exercitar
Você sente falta de ar, tonturas ou desmaio.
Você tem dor nas costas ou no abdômen.
Seu batimento cardíaco torna-se irregular.
Quando parar e chamar o seu médico
Você tem 4 ou mais contrações em uma hora.
Você está sangrando pela vagina.
Monitorar seu açúcar no sangue
A única maneira de ter certeza de seu açúcar no sangue permanece dentro de uma faixa normal é de verificá-lo. Você provavelmente será solicitado a verificar o seu açúcar no sangue em casa uma ou mais vezes por dia. Seu médico irá ensiná-lo. Ele ou ela também pode pedir-lhe para verificar a sua urina em casa. Seu açúcar no sangue também pode ser verificado a cada semana ou assim no laboratório.
Verificando o nível de açúcar no sangue em casa
Seu médico irá discutir a melhor forma e os tempos para que você possa verificar o seu açúcar no sangue, e mostrar-lhe o que fazer. O seu açúcar no sangue é geralmente mais alta cerca de uma hora depois de comer. Você pode verificá-lo usando um medidor.
Não deixe de ler as instruções que vêm com o seu medidor. Siga-os com cuidado.
Grave o seu nível de açúcar no sangue toda vez que você verificá-lo. Traga os seus registros e seu medidor para todos os seus compromissos com o seu médico.
Se o seu açúcar no sangue está anormalmente baixa ou alta, verificá-lo novamente em 20 a 40 minutos.
Se você verificar a sua urina em casa
Se você não comer o suficiente, seu corpo vai queimar gordura para obter energia. Isso deixa cetonas na urina. Seu médico pode ter de verificar a sua urina quanto todas as manhãs. Você vai usar tiras especiais que mudam de cor, se há cetonas. Se você tem cetonas, isso pode significar que você não está recebendo calorias suficientes. Seu médico pode fazer alterações em seu plano de refeição.
Quando chamar o seu médico
Em um pedaço de papel, copiar o que está abaixo e escrever em seus valores. Ligue para o seu médico quando você está acima de qualquer desses valores.
O seu açúcar no sangue estiver acima de ______ por mais de ________________________.
Você tem cetonas em sua urina por mais de ______ dias seguidos.
Se você precisa de insulina
Seu corpo pode não ser capaz de produzir insulina suficiente. Se isso acontecer, você vai precisar tomar insulina extra. Tomar insulina ajuda a controlar o açúcar no sangue, sem prejudicar seu bebê. A insulina é uma substância natural e não é aditivo. Você provavelmente será capaz de parar de tomar insulina depois de o bebê nascer.
Aprender a tomar insulina
Seu médico irá prescrever insulina. Você vai precisar de injetá-lo uma ou mais vezes por dia. A insulina é injectada no tecido adiposo. Ele não atravessa a placenta. Isso significa que ele não afeta seu bebê a maneira de tomar uma pílula faria. Seu médico irá ensiná-lo a dar-te um tiro. Com a prática, você vai se sentir confortável fazendo isso sozinho.
Encontrar a dose certa para você
Seu médico irá trabalhar com você para encontrar a dose certa de insulina para você. Isso pode levar tempo. Isso porque você precisa equilibrar a insulina com a sua comida e exercício físico. Necessidade do seu corpo para a insulina também aumenta à medida que o bebê cresce. Para ter certeza de sua insulina está funcionando corretamente, você precisa verificar o seu açúcar no sangue várias vezes por dia. Se o seu açúcar no sangue está muito alta ou muito baixa, o seu médico irá ajustar a sua insulina.
Açúcar no sangue
Tomar insulina coloca você em risco de baixa de açúcar no sangue. Sempre trate baixa de açúcar no sangue imediatamente.
Os sintomas da baixa de açúcar no sangue incluem tremores, tonturas, fraqueza e confusão.
Se você sentir qualquer um destes sintomas, consulte o seu açúcar no sangue imediatamente.
Para tratar a baixa de açúcar no sangue, comer 15 gramas de açúcar de ação rápida, tais como comprimidos de glicose. Verifique se o seu açúcar no sangue novamente em 15 minutos. Se o seu açúcar no sangue ainda é baixo, comer mais 15 gramas de açúcar.
Se o açúcar no sangue não voltar ao intervalo de destino em 30 minutos, ligue para seu médico.
Verificando em seu bebê
É normal que se preocupar com a saúde do seu bebê. Uma maneira que você pode saber que seu bebê está fazendo bem é gravar os movimentos do bebê uma vez por dia. Seu médico também pode fazer testes para verificar em tamanho e desenvolvimento do seu bebê. Estes testes ajudam plano para o seu trabalho de parto.
Contagem Pontapé
Começando por volta de 26 semanas de gravidez, o seu médico pode ter-lhe contar os movimentos do seu bebê uma vez por dia. Isso é chamado de contagem de chutar. Escolha um momento em que o bebê está ativo, como após uma refeição. Aqui está uma maneira de fazê-lo:
Sente-se confortavelmente ou deitar ao seu lado.
A primeira vez que o bebê se move, anote o tempo.
Conte cada movimento até que o bebê se mudou 10 vezes. Isso geralmente leva de 10 a 20 minutos. Se o bebê não se moveu 4 vezes em 1 hora, pat seu estômago para acordar o bebê para cima.
Anote o tempo você se sentir 10 movimentos do bebê. Leve os seus registros de contagem chute para todos os seus compromissos.
Outros testes
Seu médico pode solicitar exames para se certificar que seu bebê está bem. Estas podem incluir:
Teste nonstress (NST). Uma correia especial é colocada em volta de sua cintura para contar a frequência cardíaca do bebê. A freqüência cardíaca deve subir quando o bebê se move.
Ondas de som ultra-som. Inofensiva fazer uma imagem (ultra-som) de seu bebê em uma tela. A imagem mostra o tamanho ea posição do seu bebê. Isso ajuda a planejar a forma mais segura para entregar seu bebê.
A amniocentese. Uma amostra do fluido em torno de seu bebê é removido e testado para ver se os pulmões do bebê pode trabalhar por conta própria. Este teste pode ser feito se o bebê precisa para ser entregue mais cedo.
Quando chamar o seu médico
Chame o seu médico imediatamente se notar qualquer um dos seguintes:
Seu bebê se move menos do que 10 vezes em 2 horas enquanto você está fazendo a contagem pontapé.
Seu bebê se move muito menos frequência do que nos dias anteriores.
Você não sentiu o bebê se mover durante todo o dia.
Durante o trabalho de parto
Seu médico irá trabalhar com você para planejar sua entrega. Se você controlar o açúcar no sangue, que são mais propensos a ter um parto normal. Dando uma aula de educação parto também pode ajudá-lo a se preparar para o parto. Você e seu bebê será monitorado para se certificar de que você está fazendo bem tanto.
Planejando sua entrega
Seu médico irá recomendar a melhor maneira de entregar seu bebê. Se os testes forem normais, você provavelmente pode ir em trabalho de parto naturalmente e entregar o seu bebé através da vagina. Se o bebê é grande ou seus testes mostram um problema, o seu trabalho pode ser iniciado mais cedo. O bebê também pode ser entregue por cesariana.
Monitoramento de você e seu bebê
Ambos você e seu bebê são vigiados de perto todo o seu trabalho de parto.
O seu açúcar no sangue é monitorada. Se for muito alto, você pode precisar de insulina. Mantendo o seu açúcar no sangue normais durante o trabalho ajuda a manter o seu bebé de ter baixo nível de açúcar no sangue após o nascimento.
Suas contrações podem ser medidos. Um monitor é colocado em seu abdômen.
Batimentos cardíacos do seu bebê é monitorado. Isso ajuda a garantir que o bebê está bem. Um monitor é colocado em seu abdômen ou dentro de sua vagina. A frequência cardíaca do bebê também é verificado após o parto.
De açúcar no sangue do bebé é testada. Isto é feito na primeira hora após o parto. Se o açúcar no sangue do bebê é baixo, o bebê será monitorado e tratado por algumas horas.
Após a gravidez
Seu açúcar no sangue muito provavelmente voltará ao normal após o parto. Mas o diabetes gestacional é um sinal de alerta de que você está em risco de contrair diabetes mais tarde na vida. Você também é mais propensos a ter diabetes gestacional com a sua próxima gravidez. Mas você pode tomar medidas para reduzir esses riscos.
Cuidar de si mesmo
Mesmo se o açúcar no sangue volta ao normal, você ainda precisa cuidar de si mesmo. Isto ajudará a prevenir diabetes mais tarde na vida.
Mantenha o seu peso para baixo. Comer alimentos que é baixa em gordura e açúcar pode ajudar você a controlar seu peso. Se você está acima do peso, o risco de contrair diabetes em 10 a 15 anos mais do que dobra. Mantendo o seu peso para baixo também reduz o risco de ter diabetes gestacional com a sua próxima gravidez.
Fazer exercício físico regular. Exercício ajuda a baixar o açúcar no sangue. Ela também pode ajudá-lo a controlar o seu peso.
Tenha o seu açúcar no sangue controlados. Faça uma consulta para ter o seu açúcar no sangue controlados cerca de 6 a 8 semanas após o parto.
Tenha rastreios regulares do diabetes. Get verificou a cada ano, ou sempre que seu médico aconselha.
Amamentação
O leite materno é o melhor alimento para o seu bebé. A amamentação também pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue. Seu médico pode lhe mostrar como amamentar. Não deixe de comer uma boa dieta e beber líquidos extra enquanto você está amamentando.
Planejamento futuras gestações
Você precisa ter certeza de seu açúcar no sangue está de volta ao normal antes de engravidar novamente. Já o nível de açúcar no sangue controlados antes de planejar sua próxima gravidez. E lembre-se que é possível engravidar novamente logo após o parto. Converse com seu médico sobre o melhor método de controle de natalidade para você e seu parceiro.
Para mais informações
Para saber mais sobre diabetes durante a gravidez, entre em contato com os seguintes grupos:
Associação europeia diabetes
www.diabetes.org
Associação dietética nutrição consumidor hotline Europeia 800-366-1655
www.eatright.org
Para os nomes dos educadores de diabetes em sua área, entre em contato com:
Associação europeia de educadores de diabetes
www.aadenet.org