Muitas pessoas sofrem de pelo menos uma doença crônica, e mais dependem de exames e tratamentos regulares de ser mais saudável, mais confortável e mais produtivo.
Mas muitas pessoas com doenças crônicas encontrá-lo difícil de manter-se com os tratamentos prescritos, tais como pílulas diárias para a pressão arterial alta, medidores de vazão de pico para a asma, insulina para diabetes, e tratamentos de exercícios para artrite.
Lidar com uma doença crônica que requer tratamento a longo prazo é difícil para as pessoas a passar, especialmente quando eles estão diagnosticada pela primeira vez. É uma mudança de uma existência despreocupada de ter que depender de médicos, medicamentos ou outros tratamentos.
No entanto, existem maneiras que você pode caber quase qualquer regime mais suave em sua vida se você não se importa de alguns desafios e desfrutar de resolver problemas.
Mantenha-se informado
Visite sites médicos respeitados na Internet; levar para casa livros sobre sua doença a partir da biblioteca ou uma livraria.
Quanto mais você aprende sobre a sua doença e por que o seu tratamento é importante, quanto mais você pode permanecer ativo e envolvido na sua saúde. Reveja suas metas de tratamento com o seu prestador de cuidados de saúde em cada visita para garantir que eles são realistas.
Organize-se
Faça-o simples para si mesmo. O que você precisa fazer em um período de 24 horas? O que pílulas que você precisa tomar, quando você precisa levá-los, que outros tratamentos ou exames que você precisa para auto-administrar, e quando? Estes são os tipos de perguntas que você precisa perguntar a si mesmo, a fim de começar a organizar.
Coloque o seu plano para usar
Uma vez que você sabe que seu plano de tratamento, você pode:
Compre uma caixa de comprimidos de plástico que tem compartimentos para segunda-feira a domingo, se você tomar pílulas diariamente. As pessoas são muitas vezes resistentes a essa idéia. Se você encher a caixa de comprimidos uma vez por semana, o trabalho de classificação é feito. Quando a simplicidade vem através, você vai perceber que você pode fazer isso.
Coloque o seu equipamento médico em uma pequena caixa que vai com você onde quer que vá. Quer se trate de um glicosímetro ou uma asma inalador e espaçador, ter tudo organizado dentro de sua pasta ou bolsa torna mais fácil para você ser complacente.
Pergunte ao seu médico se o seu regime de medicação pode ser simplificada. Por exemplo, há uma droga que você pode levar apenas uma vez por dia em vez de quatro vezes?
Inseri-lo na sua agenda diária. Por exemplo: 12:30: Tome caminhada. 02:00: Verifique açúcar no sangue. Quando você precisa de se auto-administrar insulina? Quando você precisa de utilizar o seu inalador ou medidor de fluxo de pico? Escrevê-lo dentro
Concentre-se em saúde crônica
Muitas pessoas ficam tão envolvido com os medicamentos, restrições alimentares, testes de saúde e as outras mudanças de estilo de vida que possam ter de lidar com o resto de suas vidas, eles experimentam tudo como um negativo. Isso é realmente tudo sobre a saúde crônica, não a doença crônica. Isso é o que vai sustentá-lo e permitir-lhe fazer o que você quer fazer. Reformulando a situação desta forma é uma habilidade de enfrentamento eficaz que pode ser aprendido.
Conte com o apoio seus entes queridos
Explique sua rotina de tratamento para amigos e familiares e dizer-lhes sobre o seu plano de emergência, para que eles possam ajudar quando necessário.
Mantenha um diário
Um jornal pode ajudá-lo a controlar os seus sintomas e resultados de teste, tais como colesterol níveis, pressão arterial ou os níveis de açúcar no sangue, leituras de medidor de fluxo de pico, ou o peso corporal e para registrar seus sentimentos, dúvidas e preocupações.
Muitas pessoas obsessivas sobre as suas dúvidas e preocupações entre visitas do médico, mas, em seguida, esquecer tudo sobre eles assim como eles don um vestido de exame. Digitar as coisas em um jornal e trazê-lo com você para consultas médicas podem servir como um lembrete útil.
Considere juntar um grupo de apoio
Os grupos de apoio pode ser extremamente útil para as pessoas com doenças crônicas, particularmente quando eles são recém-diagnosticados. A interação pode melhorar sua vida de inúmeras maneiras, quando você é capaz de compartilhar seus sentimentos e experiências com um grupo de pessoas que podem se relacionar a forma como a sua doença atinge todas as facetas da sua vida.
Organizações com grupos de apoio local para a doença crônica:
Arthritis Foundation
Europeu Diabetes Association
Asma e Alergia Foundation of Europe
Corações emendado
Trabalhar em estreita colaboração com o seu médico
Se algo muda na sua doença, ou se você está pensando em mudar o seu regime de tratamento prescrito, é muito importante ficar em contato com seu médico antes de fazer qualquer coisa.