Diretrizes para aparelho de ginástica
Exercício em casa pode ser tão eficaz e agradável como tomar uma caminhada ou um passeio de bicicleta ao ar livre. Ele também pode lhe poupar tempo e dinheiro em comparação com aderir a um clube de saúde ou no ginásio. O que é importante é ter um equipamento que funciona bem para você. Saiba mais ›
A criação de um ginásio em casa
É conveniente para trabalhar em sua própria casa. Na verdade, ter uma rotina de atividade física que não é dependente de chegar a um clube de saúde pode ajudá-lo a ficar com um programa de exercícios.
"Quando se trata de exercício regular, a conveniência é um fator enorme", diz Brad Schoenfeld, um personal trainer em Scarsdale, Nova York, e autor do livro Esculpir seu corpo perfeito. "Para muitos, um ginásio em casa funciona melhor do que uma academia real, porque eles não tem que viajar para isso."
Confira como fazer a sua própria academia em casa ›Um guia para correr carrinhos
Desde carrinhos de corrida foram desenvolvidos em 1983, a sua popularidade entre os pais aumentou dramaticamente.
Hoje, carrinhos de corrida vêm em uma variedade de formas e tamanhos para atender às necessidades de quase qualquer pessoa, incluindo os pais com gêmeos ou crianças com deficiências físicas.
A Academia Europeia de Medicina do Esporte (ACSM) enfatiza a importância de usar um carrinho de corrida com segurança. Os pais devem lembrar estas dicas de segurança:
- Use o freio de estacionamento ao ajudar uma criança para dentro e para fora do carrinho.
- Use o carrinho apenas para caminhar ou correr, e não com patins in-line.
- Use uma ampla, arco suave ao rodar.
- Relembre as crianças mais velhas para não colocar suas mãos e pés perto das rodas ou raios.
Esteja consciente do conforto do seu filho também. Sua temperatura vai subir durante o exercício, mas a temperatura do seu filho vai ficar na mesma ou pode até mesmo cair quando de frente para o vento.
Saiba moer ›Leve o seu treino ao ar livre
- Biking seu caminho para uma saúde melhor
- Jog com o bebê
- Rev acima de seu treino curta
- Obter na natação
- Evite correr lesões
O esporte pode ser jogado em um ambiente organizado, na escola, na rua, ou até mesmo no quintal. A criança beneficia de praticar esportes, mas desde que seus corpos ainda estão crescendo algumas precauções de segurança são recomendados. segurança Esportes para crianças ›
Motivação deve lê
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Se manter um corpo fabuloso, não é suficiente para mantê-lo motivado, considere os benefícios de saúde mental de exercício. Ele pode ajudá-lo a dormir melhor, melhorar o seu nível de energia;. Mesmo aliviar um pouco a dor crônica Caminhe o seu caminho para uma saúde melhor ›