Houve um tempo em que o único lugar que você gostaria de encontrar uma escada rolante estava em um laboratório de fisiologia ou uma clínica de medicina esportiva. Não mais.
As escadas rolantes têm se tornado um dos mais quentes de venda de máquinas de exercício no país, de acordo com o Sporting Goods Manufacturers Association. Milhares de correr para as lojas para que eles pudessem levar para casa uma esteira e fazer a sua caminhada no conforto da sala de estar ou den.
Infelizmente, a partir de um programa de exercícios não é tão simples como desembolsar 375€ ou mais (talvez muito mais) para uma esteira. Uma máquina - não importa quantos mostradores eletrônicos, imaginário inclina e piscando metros de pulso se orgulha - e não vai resolver seus problemas de exercício. Para a prova de que, considere os milhões de máquinas de remo enterrados em armários, as bicicletas estacionárias juntando poeira nos porões, as máquinas de esqui cross-country convertido em carrinhos da planta.
Não que as máquinas não são úteis para o exercício. Para os caminhantes e corredores, a esteira pode ser um excelente substituto para uma faixa ou uma estrada rural quando o tempo se torna desagradável ou os dias ficam curtos. Você também pode usar uma escada rolante para dar variedade à sua rotina de exercícios. Em vez de nadar ou patinação in-line, dar uma volta na esteira.
A chave é se ater a um programa regular de exercícios, esteira ou sem esteira. Portanto, antes de comprar uma esteira ou qualquer peça de equipamento, pare de descobrir que tipo de exercício que você goste. Esse é o exercício que você vai continuar fazendo.
Se você é do tipo que pode se beneficiar de uma esteira, uma casa modelo tem algumas vantagens. Você pode assistir TV ou ler enquanto você anda sem se preocupar em ser atropelado por um carro.
Mas esteiras também têm os seus problemas. Muitos dos modelos mais caros não podem alcançar velocidades de corrida. É necessário um forte motor para atingir velocidades de corrida mais elevados e para iniciar o cinto a uma velocidade lenta para as pessoas que não podem andar em velocidades mais rápidas. E as correias, polias e monitores eletrônicos em modelos mais baratos podem não resistir a uma utilização consistente. As características de segurança que você deve procurar incluem a estabilidade, um cinto largo de corrida para ajudá-lo a equilibrar, e um botão de turn-off que é fácil de alcançar.
Os modelos mais confiáveis que atingem jogging ou correr velocidades custar entre 1500€ e 5980€. Claro, gastar milhares de dólares pode constituir uma forma de motivação por si só. Se você colocar dinheiro nele, você só pode usá-lo.
Mas antes de fazer o investimento, lembre-se que caminhar ou correr na esteira não é muito diferente do que caminhar ou correr pelo parque. Se você gosta disso, você provavelmente vai ser capaz de fazer bom uso de sua esteira.