A osteoporose é uma doença que provoca desbaste rápido dos ossos. Com o tempo, o que enfraquece os ossos e pode torná-los mais propensos a quebrar. Cerca de 10 milhões de pessoas têm osteoporose, e 80 por cento deles são mulheres, a National Osteoporosis Foundation (NOF) diz. Cerca de 34 milhões a mais do que a densidade óssea abaixo do normal que não tenha atingido o nível de osteoporose. As mulheres são mais propensas que os homens de desenvolver osteoporose, em parte porque os homens têm maiores ossos mais fortes.
Os homens e as mulheres com mais de 50 anos de idade estão em maior risco de desenvolver osteoporose, diz o NOF. Uma em cada duas mulheres e um em cada quatro homens nesta faixa etária vai fraturar um osso por causa da osteoporose. Grupo étnico também desempenha um papel: As pessoas que são brancos ou asiáticos são mais propensas a desenvolver osteoporose do que as pessoas que são hispânicos ou Africano-europeu.
Além de maior idade e origem étnica, estes são fatores de risco que podem aumentar suas chances de desenvolver osteoporose:
Estrutura óssea Pequeno
A história familiar de osteoporose
Facture anterior, especialmente após os 50 anos
Ser pós-menopausa
Anorexia nervosa
O tabagismo
Não recebendo uma quantidade adequada de cálcio e vitamina D
Sedentarismo
Certos medicamentos, incluindo glicocorticóides, reposição de hormônio tireoidiano, e epilepsia drogas
Muitas pessoas não sabem que têm osteoporose até que tenham sintomas avançados, que podem incluir uma fratura no quadril ou punho, baixa dor nas costas, ou um corcunda.
Diagnosticar a osteoporose
Se o seu médico suspeitar que você tem osteoporose, um teste simples, indolor para medir a densidade mineral óssea pode confirmá-la. O teste é chamado densitometria óssea ou teste de densidade óssea.
Se você é diagnosticado com osteoporose, uma série de medicamentos disponíveis para tratá-la, incluindo os bifosfonatos e calcitonina. Fale com o seu fornecedor sobre o tipo de tratamento que é melhor para você.
Prevenção
Para ajudar a prevenir a osteoporose:
Faça o exercício regular do peso-rolamento. O melhor exercício para os seus ossos é peso-rolamento exercício, como caminhar, dançar, correr, subir escadas, praticar esportes de raquete, e caminhadas. Se você foi sedentário, não se esqueça de verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Tome cálcio e vitamina D. As pessoas acima de 50 anos de idade devem receber 1.200 mg de cálcio por dia. Se você tiver dificuldade em obter o suficiente de cálcio a partir de alimentos, tomar um suplemento para fazer a diferença. A vitamina D é necessária para que o corpo absorva cálcio. A ingestão diária de 800-1000 UI é recomendado pelo NOF. Produtos lácteos enriquecidos, gema de ovo, peixes de água salgada e fígado são ricos em vitamina.
Não fume.
Não beba álcool em excesso.
