Pergunta:
Não bebidas carbonatadas lixiviação de cálcio nos ossos? Isso aumenta o risco para a osteoporose? Pode beber refrigerante fazer um caso diagnosticado de osteoporose pior?
Resposta:
A melhor resposta que posso dar para ambas as perguntas é "talvez".
Um número de estudos em anos recentes ligada bebidas carbonatadas com osteoporose.
Os dados do Framingham Osteoporosis Study (European Journal of Clinical Nutrition, 2006) olhou para o consumo de bebidas gaseificadas entre os mais de 1400 mulheres e 1100 homens. Eles descobriram que as mulheres que beberam o refrigerante mais cafeína tiveram a menor densidade óssea. O maior efeito foi observado para aqueles que bebem três ou mais cola com cafeína bebidas por dia.
O efeito foi mais fraca para não-cola e refrigerantes sem cafeína. E viram nenhuma ligação entre qualquer uma destas bebidas e saúde óssea em homens.
Os estudos mais recentes chegaram a conclusões similares. Um estudo encontrou uma taxa mais elevada de fraturas ósseas entre os adolescentes que bebiam refrigerantes em comparação com aqueles que não o fizeram.
Mas ninguém sabe se existe uma verdadeira relação de causa e efeito entre as bebidas carbonatadas e ossos fracos. Algo mais sobre os bebedores de refrigerante pode explicar isso. Por exemplo, talvez os bebedores de refrigerante exercitar menos e fumam mais do que aqueles que não bebem refrigerantes regularmente. Diferenças como essa poderia levar a mais osteoporose entre os bebedores de refrigerante.
Mas se houver uma ligação directa, há um certo número de possíveis explicações:
Bebedores de refrigerante pode beber menos leite ou comer menos alimentos que contêm cálcio
O fosfato de bebidas carbonatadas pode bloquear ou retardar como o cálcio é absorvido (apesar de as bebidas não necessariamente cálcio "lixiviação" fora do osso)
A cafeína em refrigerantes pode enfraquecer os ossos, prejudicando o crescimento e desenvolvimento ao longo do tempo
Até sabermos mais, eu acho que faz sentido para as pessoas com osteoporose para limitar bebidas carbonatadas. Um corte é improvável de causar danos e só poderia ajudar. Outras medidas que você pode tomar incluem:
Obter suficiente de cálcio - de pelo menos 1000 a 1200 mg / dia
Obter quantidade suficiente de vitamina D - para pessoas com osteoporose, 1000 unidades por dia
Começar a abundância do peso-rolamento exercício, como caminhar
Tome medicamentos para construir ossos, como o alendronato (Fosamax) ou risedronato (Actonel), como prescrito pelo seu médico
Não fume
Não beba muito álcool
Reduzir o uso de medicamentos (como corticóides) que podem diminuir a resistência óssea
Converse com seu médico sobre a sua saúde óssea e que você pode fazer para manter os ossos saudáveis. Isso pode incluir a mudança que você bebe.
