Luz para o uso moderado de álcool pode reduzir o risco de doenças do coração e outras doenças do sistema cardiovascular, de acordo com estudos recentes. Por outro lado, não há evidência que liga o álcool e o cancro da mama.
Para muitas pessoas, a decisão de beber álcool nunca foi mais complicado.
Os fatos a seguir podem ajudá-lo a decidir se a beber ou não. Ao rever este artigo, lembre-se que, se você ainda não bebe, você não deve começar a beber para os benefícios de saúde que leve álcool pode pagar.
Ok com moderação
A prova de que moderado, não mais do que um drinque por dia para as mulheres não grávidas e todas as pessoas com mais de 65 anos, e dois drinques por dia para homens mais jovens, pode ter benefícios coronárias definidos pelo consumo continua a crescer. (A bebida padrão é de 12 onças de cerveja, de 4 a 5 gramas de vinho ou 1 a 1-1/2 onças de bebidas destiladas).
O álcool ajuda o sistema cardiovascular, aumentando os níveis de HDL ("bom") colesterol, que, por sua vez, ajuda a obstrução das artérias limpas, removendo a placa bacteriana paredes das artérias. O álcool também faz o sangue menos viscoso e menos propensos a coagular. Diversos estudos sugerem que em mulheres pré-e pós-menopausa, leve a moderada do consumo de álcool podem aumentar estrogénio no sangue, e isto pode ajudar a proteger contra a doença cardíaca.
A maioria dos benefícios coronárias vir do próprio álcool, os pesquisadores acreditam. Além disso, os antioxidantes específicos encontrados no vinho tinto pode fornecer proteção adicional.
Álcool e peso
O álcool pode acumular alguns quilos extras em certas pessoas. Um estudo de 2010 na revista Archives of Internal Medicine sugere que mulheres com peso normal que bebem com moderação têm um menor risco de obesidade e parecem ganhar menos peso do que aqueles que se abstêm. Há 7 calorias por grama em álcool, e que se traduz em entre 100 e 150 calorias para o álcool de uma cerveja típica, vinho ou bebidas espirituosas.
Função álcool eo cérebro
Alguns pesquisadores acreditam que o consumo moderado pode proteger os vasos sanguíneos no cérebro de uma forma semelhante à forma como ele protege os vasos sanguíneos do coração contra doenças do coração. Um estudo de 2009 descobriu que o consumo moderado (8-14 doses por semana) em idosos foi associado com uma redução significativa do risco de demência em comparação com os abstêmios. Importante, no entanto, é que os idosos que já tiveram algum nível de declínio cognitivo, e que usavam qualquer quantidade de álcool, tiveram taxas significativamente mais rápidos de queda ainda maior.
Risky em excesso
Embora as notícias sobre os benefícios do álcool é emocionante, a desvantagem de beber também é bem documentado. Para as pessoas saudáveis, com doenças crônicas, ou fatores de risco para problemas físicos ou mentais, os riscos parecem ser maior com alcoolismo. (Consumo excessivo de álcool é definido como tendo mais do que dois drinques por dia durante um período prolongado de tempo, se você é um homem com menos de 65, ou mais de um drinque por dia, se você é uma mulher, ou um homem de 65 anos ou mais.) Seja Certifique-se de considerar os riscos:
Beber pesado crônica pode causar doenças potencialmente fatais, incluindo danos ao cérebro, coração ou fígado, pressão arterial alta; diabetes; acidente vascular cerebral, a dependência de álcool e crônica depressão. As mulheres têm um maior risco de desenvolver problemas de beber, porque o álcool na corrente sanguínea de uma mulher geralmente atinge um nível mais elevado do que em um homem, mesmo quando tanto beber a mesma quantidade.
Beber pesado crônica aumenta o risco de osteoporose. Isto é especialmente verdade para as mulheres jovens, cujos ossos ainda estão em desenvolvimento. Uso pesado de álcool crônica na idade adulta pode prejudicar a saúde dos ossos.
Beber pesado é associado a comportamentos perigosos, como fumar e beber ao dirigir.
Beber até mesmo uma pequena quantidade de álcool durante a gravidez pode causar problemas de aprendizagem e comportamentais, e defeitos congênitos, incluindo retardo mental. Não beba enquanto estiver grávida.
O álcool é associado com o risco aumentado para alguns tipos de câncer, incluindo os de pulmão, fígado, mama, garganta, boca, laringe e esôfago.
Mais de 150 prescrição e over-the-counter medicamentos interagem negativamente com o álcool. É importante prestar atenção ao potencial para uma interação álcool-medicação. Por exemplo, três ou mais doses de álcool enquanto estiver a tomar paracetamol (Tylenol e encontrado em outros medicamentos) pode aumentar o risco de danos no fígado ou produzir aguda insuficiência hepática.
Excesso de álcool é conhecido por afectar a memória e podem aumentar o risco de doença de Alzheimer. Esse risco é maior em mulheres porque elas são mais vulneráveis do que os homens a danos cerebrais do uso de álcool. Embora os estudos têm mostrado uma associação entre determinados fatores modificáveis, como a abstenção de uso de álcool e um risco reduzido para a doença de Alzheimer, os Institutos Nacionais de Saúde diz que os pesquisadores ainda não têm certeza se esses fatores pode realmente prevenir a doença.
Pesar os riscos
Será que beber fazer mais bem do que mal? Para decidir, considere os seguintes fatores:
O Instituto Nacional sobre Abuso de álcool e Alcoolismo (NIAAA) alerta que as mudanças físicas associadas com o envelhecimento pode tornar as pessoas mais velhas sentir os efeitos da bebida depois de apenas pequenas quantidades de álcool. Além disso, muitos idosos tomam medicamentos que podem interagir com o álcool ou com doenças que poderiam ser agravadas pelo álcool. O NIAAA aconselha os homens e mulheres mais velhos se limitar a um drinque por dia.
Sua história familiar. Você pode se beneficiar dos efeitos protetores do álcool se os membros da sua família imediata tiveram doenças cardíacas. Mas a abstinência pode ser a melhor escolha, se há uma história familiar de câncer ou alcoolismo.
História pessoal. Evite o álcool se você abusou de drogas ou álcool antes, estiver grávida ou a tentar engravidar. Os médicos costumam usar um questionário simples para ajudar os pacientes de tela para o abuso de álcool. Chamado CAGE, é um teste de quatro pergunta que leva cerca de um minuto para concluir. As perguntas são: Você já tentou diminuir o seu consumo? Você já foi incomodado ou irritado com os outros 'criticar seu modo de beber? Você já se sentiu culpado por seu modo de beber? Você já usou álcool para acalmar os nervos ou para reduzir os efeitos de uma ressaca (uma grande surpresa)? (CAGE se refere a temas principais das perguntas:. Reduzir; Irritado, Guilty, Eye-opener) A pontuação de duas respostas "sim" geralmente indica um problema com o álcool, embora ainda uma resposta "sim" pode ser suficiente para desencadear uma discussão com o seu médico.
Doenças como hipertensão arterial, doenças cardíacas, doenças do fígado, úlceras, osteoporose, doença de refluxo ácido ou distúrbios do sono pode ser agravada pelo álcool.
Tomar medicamentos prescritos. Muitos medicamentos interagem com o álcool. Estas interações podem resultar em aumento do risco de doenças, lesões e até a morte. Exemplos são pílulas para dormir, anti-histamínicos, antidepressivos, ansiolíticos, analgésicos e medicamentos para a diabetes, pressão alta e doenças cardíacas. Se você tomar medicamentos prescritos, fale com o seu médico ou farmacêutico sobre como eles podem interagir com o álcool.
Estudos têm demonstrado uma associação entre a quantidade de álcool as mulheres bebem e as suas experiências de vitimização sexual e violência no namoro, de acordo com NIAAA.
Outros fatores de risco. Converse com seu médico para o tamanho de seus riscos globais e decidir como usar o álcool iria afetá-lo ao longo do tempo.