Nota importante: Não dê aspirina a crianças ou adolescentes.
A dor nas costas é um problema comum. Você pode esticar os músculos das costas, levantando muito peso ou apenas movendo na direção errada. Voltar tensão pode ser desconfortável, mesmo dolorosa. E isso pode levar semanas para cicatrizar. Para ajudar a se sentir melhor e prevenir futuros cepas de volta, tente essas dicas:
Gelo
Ice reduz dores musculares e inchaço. Ela ajuda a mais durante as primeiras 24 a 48 horas após uma lesão.
Enrole uma bolsa de gelo ou um saco de ervilhas congeladas em um pano de prato. (Nunca coloque gelo diretamente sobre a pele.)
Coloque o gelo em que suas costas doem mais.
Não gelo por mais de 20 minutos a uma hora.
Você deve usar gelo várias vezes ao dia.
Medicamentos
Over-the-counter analgésicos incluem aspirina, paracetamol e ibuprofeno. Eles podem ajudar a aliviar o desconforto. Alguns também reduzir o inchaço.
Informe o seu médico sobre os medicamentos que já estão a tomar.
Tome os medicamentos somente como dirigido.
Calor
Após as primeiras 48 horas, o calor pode relaxar os músculos doloridos e melhorar o fluxo sanguíneo.
Experimente um banho ou duche quente. Ou use uma almofada de aquecimento definido em baixa. Para evitar queimaduras, mantenha um pano entre você ea almofada de aquecimento.
Não use uma almofada de aquecimento por mais de 15 minutos a uma hora. Nunca durma em uma almofada de aquecimento.
