Quando você tem DPOC, hábitos alimentares saudáveis são fundamentais para sentir o seu melhor. Dois nutrientes que você deve estar ciente de são o sódio e potássio. Abaixo estão os porquês e comos de assistir esses nutrientes.
Sódio
Sódio ajuda a regular o fluxo normal de fluidos dentro e fora das células do corpo. Muito sódio e sal (cloreto de sódio) pode induzir o organismo a reter muito líquido. Isso torna a respiração mais difícil. O excesso de líquido no sangue faz o coração trabalhar mais, o que pode danificá-lo ao longo do tempo.
Aqui estão algumas dicas para reduzir a de sódio e sal:
Verificar os rótulos dos alimentos que dizem, baixo teor de sódio, sódio reduzido isento de sódio ou sem sal. Converse com seu médico sobre metas para a ingestão de sódio. Recomendações muitas vezes não mais do que 2000 mg, ou 2 gramas, por dia.
Ir salgados, como batatas fritas, salgadinhos e nozes salgadas ou sementes.
Temperar os alimentos com temperos e ervas em vez de sal ao cozinhar.
Leve o saleiro da mesa de jantar.
Dê a sua refeição preparada sem sal quando jantar fora.
Verifique com seu provedor antes de usar substitutos do sal. Alguns são tão prejudiciais como o sal.
Potássio
O potássio também ajuda a manter o equilíbrio de fluidos do corpo. Ele ajuda os músculos se contraem, enviar impulsos nervosos e manter a função saudável do coração. Se você tomar diuréticos (comprimidos de água), você pode precisar de potássio extra para compensar a quantidade que é perdida na urina.
Boas fontes alimentares incluem laranjas, bananas, batatas, espinafre, aspargos, morangos e tomates. Verifique com seu provedor sobre os medicamentos que podem ajudar a manter os níveis de potássio, também.
