Pessoas com DPOC têm objetivos diferentes quando se trata de calorias. Aqueles que estão abaixo do peso pode estar a tentar ganhar peso para melhorar a sua força e energia. Em contraste, aqueles que estão acima do peso pode estar a tentar perder os quilos em excesso para reduzir a tensão adicionada em seu coração e pulmões. Mas uma coisa os dois grupos têm em comum é o foco em calorias.
Seu peso corporal é baseada no equilíbrio entre as calorias que você consome e aqueles que seu corpo usa para a energia. Uma maneira de manter o controle desse equilíbrio é descobrir quantas calorias você queima através da atividade física. Se o seu objetivo é ganhar peso, não cortar na atividade física. Seus pulmões e do coração podem se beneficiar de exercício. Em vez disso, pergunte ao seu provedor como adicionar fontes nutritivas de calorias a sua dieta. Ele ou ela pode encaminhá-lo para um nutricionista.
Se você está tentando ganhar ou perder peso, é importante falar com o seu fornecedor antes de fazer quaisquer alterações ao seu nível de atividade ou dieta.
Aqui está uma lista de atividades comumente recomendado para pessoas com DPOC, juntamente com estimativas de quantas calorias cada um usa por hora:
Andando em 2 calorias mph-240
Andando em 3 calorias mph-320
Bicicleta em 6 calorias mph-240
Calorias Ballroom dancing-210
Natação em 25 metros por minuto calorias-275
Cross-country skiing 5 mph-690 calorias
Estas estimativas baseiam-se em calorias queimadas por uma pessoa de 150 quilos. Se você pesa menos, você vai queimar menos calorias por hora. Se você pesa mais, você vai queimar mais.
