A síndrome metabólica é um conjunto de fatores de risco que aumenta muito o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Os fatores de risco
As causas subjacentes que levam ao desenvolvimento da síndrome metabólica são a obesidade e resistência à insulina. De acordo com a Academia Europeia de Cardiologia, esses fatores de risco constituem a síndrome:
Um elevado nível de triglicéridos de mais do que 150 mg / dL
Um baixo nível de HDL ("bom") colesterol abaixo de 40 mg / dL para homens ou 50 mg / dL para mulheres
Pressure-130/85 arterial mmHg ou superior
Açúcar elevado no sangue que é classificada como pré-diabetes, 100 mg -125 mg / dl ou diabetes de 126 mg / dL ou superiores
Aumento do nível de substâncias químicas que causam coágulos sanguíneos
Quanto mais fatores de risco que você tem, o mais provável é que você vai desenvolver a síndrome metabólica, e, eventualmente, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Fazer alterações
No entanto, há boas notícias. "Sozinho Lifestyle mudanças iria cortar os números maciços que estamos vendo agora", diz Daniel Einhorn, MD, um porta-voz da Academia Europeia de Endocrinologia e autor de vários trabalhos sobre o tema. "Se pegar as pessoas cedo o suficiente, eles podem fazer alterações e ter uma boa chance de evitar o diabetes. "
Uma vez que você tem diabetes, no entanto, você não pode voltar no tempo, diz ele, "e de 20 a 25 por cento das pessoas com síndrome metabólica ir para diabetes." Diabetes é um importante fator de risco para acidentes vasculares cerebrais e outras doenças.
"Nós não podemos ajudar a nossa genética," diz o Dr. Einhorn, "mas podemos fazer muito sobre dieta e exercício." Comer uma dieta baixa em gordura, rica em frutas e legumes, por exemplo, e obter 30 minutos de exercício que aumenta a sua frequência cardíaca na maioria dos dias.
Todo mundo mais de 35 anos deve saber os cinco fatores de risco, seus números e sua história familiar, diz o Dr. Einhorn. "Nada menos do que a nossa própria vigilância vai fazer a diferença."