Para as pessoas com síndrome metabólico, o risco de desenvolvimento de doença cardíaca pode ser uma preocupação. Veja como você pode ajudar a manter seu coração saudável:
Controlar a pressão arterial elevada. Uma característica da síndrome metabólica é quando um ou ambos os números de pressão arterial são maiores do que 130/85 mmHg. O número de 140/90 mm Hg ou superior são considerados pressão alta, ou hipertensão. Para manter os seus números para baixo:
Perder peso, se necessário.
Limite de gordura, sal e saturada colesterol em sua dieta.
Fazer exercício físico regular.
Evite beber muito álcool.
Pegue qualquer medicação prescrita como indicado.
Mantenha seu colesterol sob controle. Ter o colesterol elevado no sangue, ou hipercolesterolemia, aumenta o risco de doença cardíaca. Um nível elevado de LDL ("mau") colesterol ou triglicéridos são fatores de risco. É possível ter um baixo nível de HDL ("bom colesterol"), que pode levar a doenças cardíacas.
Se você precisa de medicação para baixar o colesterol, tome-o como prescrito. Os mesmos passos que ajudam a controlar a pressão arterial pode ajudar a manter o colesterol em linha.