Visão geral síndrome metabólica

A síndrome metabólica é um conjunto de fatores de risco que podem torná-lo mais propensos a desenvolver certas doenças de saúde, incluindo doenças cardíacas, derrame e diabetes.

Se você tiver pelo menos três dos seguintes fatores de risco, que são considerados como tendo a síndrome metabólica:

• Obesidade abdominal. Excesso de gordura ao redor da barriga é mais susceptível de aumentar o risco de doenças do coração e outras doenças do que o excesso de gordura em outros lugares. Ele normalmente significa uma medida de cintura de mais de 40 centímetros de homens ou 35 polegadas em mulheres.

• Triglicérides elevados. Outro fator de risco é ter um nível mais elevado do que o normal de triglicerídeos de um tipo de gordura no sangue ou estar em remédio para esse problema. É definido como um nível de triglicéridos de 150 mg / dl ou mais elevado.

• Colesterol HDL baixo ou estar na medicina para o tratamento de baixo HDL. HDL é considerado o "bom" forma de colesterol, pois reduz a chance de desenvolver doenças cardíacas. Um nível de HDL baixo é definido como inferior a 40 mg / dl em homens ou menor do que 50 mg / dl nas mulheres.

• Pressão arterial elevada. Isto significa ter pressão arterial mais elevada do que o normal ou estar em medicina para baixar a pressão arterial. É definida como uma pressão sistólica (o primeiro número) de 130 mm de Hg ou superior e / ou uma pressão diastólica (o segundo número) de 85 mm de Hg ou mais alto.

• Açúcar no sangue elevados ou estar na medicina para o tratamento de açúcar elevado no sangue. Um nível de açúcar no sangue que é mais alta do que o normal é um sinal de alerta que o corpo não consegue utilizar a insulina ou glicose adequadamente. Você encontra os critérios para este fator de risco, se o nível de açúcar (glucose) no sangue após o jejum é de 100 mg / dl ou superior, ou, se você tomar remédio para controlar o açúcar no sangue. Um nível de entre 100 e 125 mg / dl é considerado pré-diabetes. Mais elevada do que é considerado a diabetes.

Obesidade, sedentarismo e genética pode desempenhar um papel em saber se alguém desenvolve a síndrome metabólica. Os mesmos fatores também contribuem para as doenças cardíacas. Outros fatores de risco intimamente associados com a síndrome metabólica incluem idade avançada, tabagismo, consumo excessivo de álcool, e ter um índice de massa corporal (IMC) superior a 25. O IMC é uma medida da gordura corporal em comparação com a altura e peso.

Diagnóstico

O seu médico irá realizar um exame físico e exames de sangue para ajudar a determinar se você tem a síndrome metabólica.

Tratamento

Como a síndrome metabólica aumenta o risco de mais graves, doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2, o tratamento é importante. Fazendo algumas mudanças de estilo de vida pode ajudar a prevenir ou controlar a síndrome metabólica.

• Obtenha mais exercício. Em pelo menos cinco dias da semana, apontar para pelo menos 30 minutos de atividade de intensidade moderada. Isto inclui caminhada rápida, ciclismo moderado e natação. Pergunte ao seu médico que tipo de atividade e quanto é melhor para você.

• Perder quilos em excesso. Queimando mais calorias através de exercícios é metade da batalha. A outra metade está tomando em menos calorias dos alimentos. Evite dietas que proíbem certos alimentos ou exigem muito pequenas porções. Em vez disso, manter o tamanho das porções moderadas. Concentre-se em frutas, legumes, grãos integrais e sem gordura ou leite desnatado e produtos lácteos. Coma alimentos cheios de proteína. Isso inclui alimentos como carnes magras, aves, peixes, feijão, ovos e nozes.

• Tomar remédio prescrito. Medicação pode ser necessária para ajudar a controlar os níveis de triglicerídeos, colesterol, pressão arterial ou glicemia.

Com uma combinação de práticas de vida saudáveis ​​e medicina, você pode ajudar a evitar uma série de problemas de saúde.