Certos fatores podem acelerar a perda óssea ou diminuir o crescimento ósseo. Por exemplo, a falta de atividade faz com que os ossos perdem sua força. Exercício desempenha um papel importante na manutenção da massa óssea, não importa qual seja sua idade. A quantidade eo tipo de atividade que você também desempenham um papel em manter seus ossos fortes. Peso-rolamento e exercícios de resistência, tais como caminhada, dança aeróbica e andar de bicicleta, são apenas algumas das atividades que são boas para seus ossos.
Verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.
Pare qualquer exercício que provoca dor.
