ACL Reabilitação: Aumenta perna reta 
Comece a sua reabilitação com exercícios que desenvolvem o controle muscular. Estes ajudá-lo a cumprir as metas básicas, como dirigir um carro ou ir de volta ao trabalho. Exercer as vezes que você é aconselhado. Mas pare imediatamente se algum exercício provoca dor aguda ou aumentando. Congelando o joelho por 15-20 minutos após o exercício pode ajudar a prevenir o inchaço e dor.
Sente-se ou deite-se no chão com a perna lesionada em linha reta ea outra perna dobrada. Aponte os dedos em sua perna ferida para cima.
Levante a perna ferida a poucos centímetros do chão.
Mantenha a posição por 10 segundos. Repita 5 vezes.
Nota: Faça este exercício com os dedos acabou por fortalecer os músculos internos da coxa.