Você tem planos para a semana que vem? Você já criou um passeio com um amigo? Assinado para uma aula na faculdade da comunidade local?
Se não for, não basta esperar para o seu telefone tocar. Os especialistas sugerem que você faz planos para se reunir com os outros-e fazer alguma coisa.
"Assim como você planeja uma carteira financeira, é bom para desenvolver um portfólio social como você idade. Maioria das pessoas que vão para a reforma realmente não planejar como vão gastar seu tempo", diz Gene Cohen D., MD, Ph. D., um geriatra, em Washington, DC
Tome a iniciativa de fazer planos, diz neuropsicólogo Paul D. Nussbaum, Ph.D., autor de saúde do cérebro e Bem-Estar. "Os seres humanos foram feitos para estar com os outros seres humanos, e permanecer integrados e envolvidos tem sido mostrado para reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Socialização, atividade física e estimulação mental são fundamentais para manter o cérebro saudável."
Vá em frente!
Alguns idosos se perguntar se é sábio tentar novas atividades em uma determinada idade. Estar conectado e engajado é fundamental como você idade, dizem os especialistas. A Associação de Alzheimer tem um "Mantenha seu cérebro" slogan. Isso enfatiza que a atividade social é bom para o cérebro.
Você pode olhar para centros de idosos, grupos religiosos, ligas de boliche, clubes de golfe, grupos de cartas, aulas da faculdade auditadas, clubes de dança, grupos de seniores de viagens, organizações de tutoria, oportunidades de voluntariado, bem como o capítulo local da AARP.
Atividade ajuda a idosos
Dr. Cohen está a fazer um estudo que analisa a forma como os adultos mais velhos saem que ficar envolvido em programas culturais e sociais. Ele está comparando um grupo que é ativo com um grupo que não é.
"O grupo ativo está mostrando mudanças positivas na saúde geral, saúde mental, e atividades sociais em relação às mudanças negativas para a saúde" em idosos que não estão nos programas culturais, diz o Dr. Cohen. "É uma declaração poderosa em termos de benefício de atividades produtivas."
Adiciona Dr. Nussbaum: "Qualquer estímulo mental que é novo e complexo, como a aprendizagem de uma segunda língua, é positivo porque literalmente utiliza diferentes áreas do cérebro."
Embora os estudos têm mostrado uma associação entre o engajamento social e um risco reduzido para a doença de Alzheimer (e / ou declínio cognitivo), dos Institutos Nacionais de Saúde diz que os pesquisadores ainda não têm certeza se esses fatores pode realmente prevenir a doença.