Pergunta:
Qual é a melhor maneira natural para combater as dores de artrite?
Resposta:
Essa é uma pergunta difícil, por uma série de razões.
Em primeiro lugar, existem mais de 100 tipos de artrite. O melhor remédio - natural ou não - muitas vezes depende do tipo de artrite que uma pessoa tem. Além disso, muitas pessoas com dores e dores não têm artrite, doenças, tais como tendinites e bursites podem causar dores nas articulações que imitam artrite.
Em segundo lugar, o que deve ser considerado "natural"? Algumas pessoas não consideram a prescrição de medicamentos naturais, mesmo que eles contêm substâncias encontradas na natureza. Alguns suplementos de hormônio da tireóide e digitálicos são exemplos de medicamentos de prescrição que contêm componentes que ocorrem naturalmente.
Finalmente, há frequentemente nenhum melhor "caminho natural" para tratar os sintomas da artrite. Infelizmente, nós não temos nenhuma evidência convincente de que os remédios naturais serão confiável e eficaz tratar os sintomas dos tipos mais comuns de artrite.
Dito isto, aqui está o que eu considero alguns dos melhores remédios complementares para os sintomas da artrite:
A perda de peso. Para a maioria das formas de artrite, tendo a carga fora de um conjunto de suporte de peso (como o joelho) por perder o excesso de peso pode ser útil.
Exercício. A atividade física pode proporcionar benefícios significativos para muitos tipos de artrite. O exercício pode incluir terra ou atividades físicas à base de água ou de outros exercícios de baixo impacto que fortalecem os músculos ao redor das articulações artríticas, melhorar o equilíbrio e melhorar a aptidão física.
A vitamina D. Baixa os níveis sanguíneos de vitamina D são comuns, podem causar dores, e têm sido associados com um risco aumentado de osteoartrite. Enquanto aumentar a ingestão de vitamina D (através de alimentos ou suplementos) é susceptível de produzir uma redução rápida nos sintomas da artrite, pode prevenir a artrite futuro e reduzir a dor óssea, a longo prazo.
Glucosamina. Vários estudos sugerem que a glucosamina pode reduzir a dor no joelho devido a osteoartrite. Há controvérsias sobre as reivindicações de outros benefícios, incluindo a possibilidade de que ele pode prevenir a artrite reumatóide ou curar estabelecida.
Acupuntura. Estudos bem projetados sugerem que a acupuntura pode ser eficaz para a osteoartrite, fibromialgia e outras dores crônicas. Assim como a acupuntura melhora os sintomas da artrite é incerto.
Diet. Enquanto abundam recomendações sobre quais os alimentos para favorecer e que para evitar vários tipos de artrite, a ligação entre dieta e artrite é mais forte para um determinado tipo de artrite, gota. Limitar álcool e alimentos ricos em purinas (como arenque, anchova, fígado e bacon) pode reduzir a freqüência de gota ataques em algumas pessoas. Estudos recentes ligaram a vários componentes alimentares (incluindo carne, peixe, e xarope de milho rico em frutose) a um risco aumentado de gota recentemente diagnosticada. Outros alimentos (produtos lácteos especialmente baixo teor de gordura) parecem reduzir o risco de gota. No entanto, para as pessoas com estabelecida a gota, o impacto da mudança da ingestão desses alimentos é incerto. Para a artrite reumatóide, há evidência limitada que o ômega-3 os ácidos gordos podem reduzir a inflamação das articulações, na minha própria prática, eu não vi muito benefício.
Tenha em mente que tão atraente como remédios naturais pode ser, eles podem ser tão perigosos como medicamentos de prescrição. Afinal, cogumelos tóxicos são todos naturais! E porque a regulamentação de ervas, suplementos vitamínicos e outros sem receita médica "neutraceuticals" é menos rigorosa do que os medicamentos sujeitos a receita médica, pode ser difícil saber exatamente o que está em um remédio totalmente natural. Impurezas, interações com outros medicamentos, e potência variável pode causar problemas significativos.
