Seu corpo precisa de proteínas para construir e reparar os músculos e ossos. Mas como o corpo usa a proteína, um produto residual (uréia ou uréia) é produzido. Se os seus rins não conseguem filtrar os resíduos do sangue, o nível de uréia aumenta. Se o nível fica muito alta, você pode se tornar doente. Devido a isso, você precisa controlar a quantidade de proteína que você come todos os dias. Utilize este folheto para ajudá-lo.
Medindo conteúdo de proteína
Sabe quantas gramas de proteína para comer, mas a maioria das porções de alimentos são medidos em onças. Use a tabela abaixo para ajudar a determinar o teor de proteína de alguns alimentos comuns.
Peito de frango | 3-4 onças | 21-28 gramas |
Coxa de frango | Janeiro 2-02 / 2 onças | 14-18 gramas |
Peixe | 3 onças | 21 gramas |
Costeleta de porco | Janeiro 2-02 / 2 onças | 14-18 gramas |
Rosbife | 3 onças | 21 gramas |
Bife | 3-4 onças | 21-28 gramas |
Hambúrguer | 3-4 onças | 21-28 gramas |
Ovos | 1 ovo | 7 gramas |
Queijo | Uma onça | 7 gramas |
Se você comer muita proteínaComer muita proteína pode causar o seguinte: | Se você comer muito pouco de proteínaComer muito pouco de proteína pode causar o seguinte:
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