A pressão arterial elevada (também chamada de hipertensão ) é conhecido como o "assassino silencioso". Isto é porque a maioria do tempo, não causa sintomas. Na verdade, muitas pessoas não sabe que eles têm até outros problemas de desenvolvimento. Na maioria dos casos, a pressão arterial elevada, não pode ser curada. É uma doença que requer tratamento ao longo da vida. A boa notícia é que ele pode ser gerenciado.
Compreender a pressão arterial
O sistema circulatório é composto de coração e vasos sanguíneos que transportam o sangue através do corpo. Seu coração é a bomba para este sistema. Com cada batimento cardíaco (contração), o coração envia sangue através dos vasos sanguíneos chamados artérias grandes. A pressão arterial é uma medida de quão duro o sangue em movimento empurra contra as paredes das artérias.
A pressão arterial elevada pode prejudicar a sua saúde
A pressão arterial elevada faz o coração trabalhar mais para bombear o sangue. Pressão arterial elevada freqüente também pode causar alterações nas paredes das artérias. As paredes engrossar e tornar-se áspera, o que leva a uma acumulação de placa (um material gorduroso). Isto pode danificar as artérias. Ela também pode reduzir o fluxo sangüíneo através da artéria. Se a pressão arterial não for controlada, todos estes efeitos podem levar a sérios problemas de saúde. Estes incluem doença cardíaca, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, doença renal e cegueira.
Medir a pressão arterial
A pressão sanguínea é muito alta se mede 140/90 (140, mais de 90) ou superior a maior parte do tempo. O primeiro número é a pressão do sangue contra as paredes das artérias durante um batimento cardíaco (sistólica). O número inferior é a pressão do sangue contra as paredes das artérias entre os batimentos cardíacos (diastólica).
Normal | Pré-hipertensos | Too High | |
|---|---|---|---|
Top (sistólica) | Abaixo 120 | 140 ou mais elevado | |
Inferior (diastólica) | Abaixo de 80 | 90 ou mais |
Controlar a pressão arterial
Se a sua pressão arterial é muito alta, trabalhar com o seu médico sobre um plano para baixá-lo. Abaixo estão as etapas que você pode tomar que vai ajudar a baixar a pressão arterial.
Escolha alimentos saudáveis para o coração: comer refeições mais saudáveis ajuda a controlar a pressão arterial. Pergunte ao seu médico sobre o plano alimentar DASH. Este plano de ajuda a reduzir a pressão arterial.
Manter um peso saudável: Estar acima do peso faz com que você mais propensas a ter pressão arterial elevada. Perder o excesso de peso ajuda a baixar a pressão arterial.
Exercite-se regularmente: O exercício diário ajuda o coração e os vasos sangüíneos funcionam melhor e ficar mais saudável. Ele pode ajudar a baixar a pressão arterial.
Parar de fumar: Fumar aumenta a pressão sanguínea e os vasos sanguíneos danos.
Limite de álcool: Beber muito álcool pode aumentar a pressão arterial. Os homens devem ter mais de 2 bebidas por dia. As mulheres não devem ter mais do que 1. (A bebida é igual a 1 cerveja, ou um copo pequeno de vinho ou uma dose de licor.)
Controle o estresse: O estresse faz com que seu coração trabalhar mais e bater mais rápido. Controlando o estresse ajuda a controlar a pressão arterial.
Fatos sobre a pressão arterial elevada
Sentindo-se bem, não significa que a pressão arterial está sob controle. Da mesma forma, se sentindo mal não significa que ele está fora de controle. A única maneira de saber com certeza é para verificar sua pressão regularmente.
Medicação é apenas uma parte do controle da pressão arterial alta. Você também precisa controlar seu peso, fazer exercício físico regular, e ajustar seus hábitos alimentares.
A pressão arterial elevada é geralmente um problema ao longo da vida. Mas pode ser controlada com mudanças de estilo de vida saudáveis e medicação.
Hipertensão não é o mesmo como o stress. Embora o estresse pode ser um fator de pressão alta, é apenas uma parte da história.
Medicamentos para pressão arterial devem ser tomados todos os dias. Parando de repente pode causar um aumento perigoso da pressão.