Christine Junge, 32 anos, trabalha como editor-chefe adjunto da Harvard Health Publications. Por cerca de um ano, ela teve dor de cabeça crônica diária. Aqui ela descreve o que é viver com esta doença altamente debilitante.
Todos os dias, eu acordei com uma dor de cabeça e ir dormir com uma dor de cabeça. Às vezes, a dor é apenas uma sensação latejante suave. Outras vezes, parece que alguém está apertando parafusos nos lados da minha cabeça ou batendo um martelo acima de meu olho esquerdo. E outras vezes, não é apenas uma sensação geral de uma pressão cada vez mais aperto. Mas a dor nunca vai embora, a menos que eu estou dormindo.
Eu sempre tenho mais dores de cabeça do que a média das pessoas - talvez três por semana. Inicialmente, eles foram leves e, geralmente, se foi, se eu tomei uma medicação over-the-counter dor. Mas depois de um mau infecção viral que me deixou espirros e sentindo atropelar por 12 semanas, comecei a ter dor de cabeça todos os dias. No início, eles começaram em torno de 01:00 e persistiu até que eu fui dormir. Alguns meses mais tarde, eu desenvolvi neuralgia occipital, um tipo distinto de dor de cabeça que causa elétrico-choque-como dor crônica na parte superior do pescoço e atrás das orelhas. Eventualmente, eu também tornou-se extremamente sensíveis à luz, altura em que o meu médico suspeita que a minha doença tinha transformado em uma enxaqueca crônica.
Assim como a dor varia, assim como o meu humor e as reações a ele. Quando a dor estava no seu pior, eu senti como se estivesse indo para ir louco se eu tivesse que lidar com ele por mais um minuto. Por cerca de um mês, eu passei a maior parte dos meus dias na cama chorando. Preocupei-me que eu nunca iria ficar melhor. Eu não conseguia nem pensar direito, e muito menos que qualquer uma das coisas que eu amava, como jardinagem ou caminhadas com meu marido e nosso cão. Eu também cortou as minhas horas de trabalho. Como resultado de todas essas mudanças, eu perdi completamente o meu senso de self.
Eu finalmente estou começando a sentir um pouco de alívio, com a ajuda de um fisiatra (um médico especializado no diagnóstico e tratamento da dor) e um neurologista. Eu estou em um medley de medicamentos - gabapentina, topiramato, amitriptilina, e tizanidina (ver " Prevenção de dor de cabeça crônica diária "). Todos eles causados sonolência - quando eu comecei com eles, eu iria dormir até 16 horas por dia. Felizmente, a sonolência diminuiu com o tempo. Eu também tenho uma injeção de corticóide para a neuralgia occipital e, mais recentemente, as injeções de Botox (consulte " Botox para enxaqueca crônica ").
Eu também estou fazendo tudo que posso para ficar fisicamente e mentalmente saudável. Eu comer uma dieta muito saudável e dormir pelo menos oito horas por noite. Eu tento fazer 30 minutos de atividade aeróbica todos os dias, além dos exercícios de alongamento recomendados pela minha fisioterapeuta, que em sua maioria alvo meu pescoço e ombros.
Também posso recomendar algumas coisas que realmente me ajudou a lidar com a minha situação:
Encontrar o médico certo para você, mesmo que demore algumas tentativas. Quando eu finalmente encontrei um neurologista que eu gostava e confiava (e que retornou minhas ligações), minhas dores de cabeça realmente começou a ficar melhor.
Procure alguém para conversar que passou por algo semelhante. Meu marido sofria de má dor nas costas há alguns anos, por isso ele entende muito do meu medo e frustração. Se ninguém próximo a você está em uma situação semelhante, procure um grupo de apoio, seja pessoalmente ou online.
Descobrir maneiras de simplificar a sua vida até chegar melhor. Pergunte se você pode reduzir suas horas ou responsabilidades no trabalho, por um período de tempo. Contratar um serviço de limpeza ou ter mantimentos entregues.
Encontre algo para mantê-lo ocupado em dias ruins. Virei-me para podcasts e livros em fita que eu poderia ouvir enquanto eu estava deitado na cama. Eu também tenho um DVD tai chi, para que eu pudesse se movimentar um pouco quando eu fiquei doente de deitado.
Deixe suas emoções para fora de vez em quando. Faça um travesseiro ou gritar no topo de seus pulmões.
Eu ainda estou experimentando uma dor de cabeça tensional quase 24 horas por dia. Apesar de desagradável, a minha situação atual é muito mais fácil do que no passado. Além disso, agora que eu sinto que o tratamento está funcionando - e que meu médico não vai desistir de mim - eu sou capaz de manter a esperança de que algum dia em breve, minhas dores de cabeça diárias será uma coisa do passado.
