Corte Triglicerídeos para reduzir o apetite
Você quer perder peso, mas você está sempre comendo. Não assuma uma simples falta de força de vontade é a culpa. Pesquisas recentes apontam para um possível novo culpado: triglicérides elevados.
Cuidando de seu apetite
Você não pode pensar de seu cérebro como um órgão digestivo. Mas é aí que a história de triglicérides e seu apetite começa.
Seu corpo produz diversos hormônios com base em sua necessidade de alimento. Esses hormônios, em seguida, viajar através da corrente sanguínea para o cérebro. Uma vez dentro do cérebro, os hormônios passam mensagens químicas que ajudam a determinar se você se sente faminto ou recheado.
Antes que isto possa acontecer, no entanto, os hormônios deve digitar o seu cérebro a partir da corrente sanguínea através de um gateway chamado a barreira sangue-cérebro. É aí que níveis altos de triglicérides podem entrar em jogo, por afetar o quanto de hormônio fica dentro do cérebro.
A ligação da leptina
Uma hormona chave para controlar o apetite é leptina, produzida por células de gordura ao longo do corpo. Altos níveis de leptina no cérebro criar uma sensação de plenitude e reduzir o apetite. Níveis baixos de ter o efeito oposto, fazendo com que a fome.
Alguns anos atrás, pesquisadores da St. Louis University estudaram os níveis de leptina e triglicérides em camundongos. Eles descobriram que níveis elevados de triglicéridos em murganhos interferiu com a capacidade da leptina para passar através da barreira sangue-cérebro. Quando os níveis de triglicérides foram reduzidos com a medicação, a leptina foi capaz de entrar no cérebro normalmente mais uma vez.
Embora este estudo foi feito em ratos, algo semelhante pode acontecer em pessoas. Triglicérides elevados podem bloquear a leptina, levando a um apetite e excessos empolgado-over. Reduzir os triglicéridos podem ajudar a obter um apetite feroz de volta sob controle.
O efeito sobre a grelina
Mais recentemente, um estudo realizado em 2008 pela mesma equipa de investigação olhou um segundo hormônio chamado grelina. Este hormônio, produzido principalmente pelo estômago, acelera o apetite. Normalmente, quando o estômago está vazio, os níveis de grelina sobem rapidamente e deixar o cérebro sabe que é hora de comer. Assim que o estômago está cheio, os níveis de grelina cair e fome diminui.
Este estudo, também feito em ratos, verificou que os triglicéridos ajudou grelina passar através da barreira sangue-cérebro mais rapidamente. Então triglicerídeos não só bloquear a leptina, um hormônio que suprime o apetite, mas também aumentar a grelina, um hormônio que estimula a comer.
O resultado: alta triglicérides fazer camundongos querer comer mais. E os pesquisadores estão curiosos para saber se eles podem ter o mesmo efeito nas pessoas.
Reduza os níveis de triglicerídeos
Se você está lutando para perder peso, você não está sozinho. Fatores hormonais podem desempenhar um papel na forma como é duro para perder quilos extras. Se a pesquisa em ratos é confirmado em pessoas, reduzindo os níveis de triglicerídeos poderia ajudar a melhorar esses fatores hormonais.
Felizmente, algumas das mesmas escolhas de estilo de vida que ajudam triglicérides inferiores também ajudá-lo a perder peso. Estes incluem fazer exercícios regulares e um corte em açúcares, grãos refinados, e excesso de álcool. À medida que os quilos cair fora, seus níveis de triglicerídeos podem cair ainda mais, porque a própria perda de peso também ajuda a reduzir o triglicérides. É o tipo de ciclo positivo que pode levar a uma melhor saúde ao redor.
