Você pode ter ouvido que o consumo de álcool pode ser bom para sua saúde cardíaca. Estudos sugerem que o consumo moderado de álcool pode reduzir o risco de doença cardíaca em adultos. Mas se você tem triglicérides elevados, você pode querer reavaliar a sua ingestão de álcool. Reduzindo a quantidade que você bebe - ou parar completamente - pode melhorar os níveis de triglicérides.
O álcool aumenta os triglicerídeos
A pesquisa mostra que o consumo de álcool - mesmo em pequenas quantidades - pode aumentar os níveis de triglicérides. O álcool pode aumentar a sua ingestão de calorias, e qualquer excesso de calorias que não são imediatamente utilizados para a energia são convertidos em triglicérides.
O consumo de álcool também pode caminhar o seu consumo de outros alimentos e bebidas que aumentam os triglicerídeos. Por exemplo, pessoas que bebem muito álcool são mais propensas a comer muitos alimentos gordurosos. E sucos de frutas ou refrigerantes misturados com álcool são ricos em açúcar e calorias.
Beber muito álcool não só aumenta os triglicerídeos, mas também aumenta a probabilidade de problemas de fígado, pressão arterial elevada, certos tipos de câncer e outros problemas de saúde. A alta ingestão de álcool também pode-se o risco de síndrome metabólica - um conjunto de doenças que aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes.
Moderação é a chave
Assim, enquanto as notícias sobre álcool e doença cardíaca não é de todo ruim, aqueles com altos níveis de triglicérides devem ponderar os riscos e benefícios do consumo de álcool. O álcool aumenta os triglicerídeos. E ter níveis altos de triglicérides aumenta o risco de doença cardíaca e doença arterial coronariana.
Se você tiver problemas de triglicérides, converse com seu médico sobre a ingestão de álcool. A maioria dos especialistas recomendam que a melhor saúde do coração, pode ser necessário reduzir ou considerar limitar a ingestão de álcool completamente. Se você beber, sempre fazê-lo com moderação. Em geral, isto significa que não mais do que uma dose por dia para mulheres e dois para os homens.
